|反式脂肪酸，导致心脑血管疾病，坑惨美国日本！医生说中国人注意( 二 )
反式脂肪酸形成动脉粥样斑块
4、反式脂肪酸吃多少安全？
从2015年开始 ， 欧洲和美国的各大膳食指南已经开始建议大家尽量不要吃富含反式脂肪酸的食物 。 2016年美国的膳食指南更加严格 ， 建议美国人每天尽量不吃含有反式脂肪酸的食物 ， 同时建议反式脂肪酸摄入量尽量控制在2克以内 。 我们国家的膳食指南指出,每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2克 。
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总而言之 ， 现在我们中国人的日子也越过越好了 ， 吃的喝的都不缺 ， 但是很多人并不知道我们很多食物中含有一种致病物质 ， 那就是“反式脂肪酸” ， 很多人不经意间就吃多了 ， 长年累月下去人就发生了心脑血管疾病 ， 但是直到发病也不知道原因在哪里 ， 所以我们中国人一定要警惕它 ， 尽量少吃含有它的食物 。 估计今天看完这篇文章 ， 很多人才恍然大悟 。 希望我的这篇文章能够帮到大家 ， 以后都少吃点这类含有反式脂肪酸的食物 ， 这样才对健康好处多 。 那么 ， 您能做到吗？
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