侃鉴历史|比肥肉还容易升高血脂的食物，你可能天天吃，怪不得血脂高

近年来，我国患有高血脂的人群不断上升，其实高血脂的出现和我们日常的饮食有极大的关系，很多人认为高血脂和肥肉有直接的联系，其实肥肉并不是引发高血脂最重要的原因，而是生活中不常见的食物，却是隐藏的升脂器，很多人天天吃却不知道它的危害。

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这3个食物列举给你，如果你爱吃，平时最好克制点：
1、咸菜
很多中老年人喜欢吃一些咸菜当做下酒菜，但是咸菜都是通过食材和大量的盐分腌制而成，摄入过多的盐分会导致体内的水和钠盐失去平衡，使血脂不断升高，加速血管硬化。
2、动物内脏
动物内脏是我们生活中常见的一种食物，在制作的过程中变得异常美味，但是在美味的背后，却隐藏着巨大的危害，因为动物内脏含有较高的胆固醇，很容易使血管堵塞，加重血管的负担。

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3、甜食
很多人认为吃些甜食没有什么大问题，更不会影响体内的血脂，其实甜食往往是诱发高血脂的原因之一，甜食中含有大量的糖分，被人体吸收后会转化成脂肪堆积在血管之中，使血管逐渐上升，引发高血脂。
日常多吃这3物，降低血脂、减少血管堵塞
第一、多喝水
患有高血脂的人群多数是中老年人，这是因为中老年人体内的血液循环和新陈代谢处于较慢的状态，建议中老年人平常多喝水，来促进体内的新陈代谢和血液循环，降低血液粘稠度，尽快的排出体内的垃圾和毒素，减少血管堵塞。

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第二、多吃粗粮
粗粮是我们生活中常见的一种粮食，很多养生的人特别喜欢吃粗粮，特别是玉米、小米、豆制品等等，粗粮中含有较高的营养物质以及膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，让人体可以更好地吸收营养，促进血液循环。
第三、多吃磷油脂酸
【侃鉴历史|比肥肉还容易升高血脂的食物，你可能天天吃，怪不得血脂高】高血脂和血脂偏高的人平常除了注意饮食之外，还需要吃一些磷油脂酸，它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸，可以分解和乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管内壁中的堆积，使血管变得更加干净、通畅，加快血液循环，减少血管堵塞。

侃鉴历史|比肥肉还容易升高血脂的食物，你可能天天吃，怪不得血脂高

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