中国教育报好老师|儿童健康的第三大杀手！这项疾病，老师、家长可得当心了( 二 )

及早发现孩子脊柱侧弯
早期脊柱侧弯是不容易被发现的，特别是孩子穿着衣服时。作为家长，我们平时还要对孩子多留心观察：
1. 善用“四横一竖”观察法
一竖是指脊椎，四横包括肩、肩胛下角、腰窝、髂嵴的四条连线。家长可以利用这个方法观察孩子后背是否对称：

看两个肩膀是否等高
看两个肩胛骨下角是否等高
看两个腰窝是否对称
看骨盆两侧髂嵴高度是否一致

2. 准备健康管理日记
家长可以通过记学生健康管理日记的方式监测孩子身体发育。
比如，给孩子脊柱外观定期拍照，隔一段时间就要记录，并与之前做对比，这样可以直观地发现孩子脊柱发育方面的问题，从而做到早发现、早治疗。
3.做好健康监护人
首先，家长要提醒孩子保持正确姿势，坐姿、站姿、走路的步态等都要注意。在学习时注意坐姿，写作业时不翘“二郎腿”；在家中也要给孩子配备与其身高相匹配的桌椅，提醒孩子做作业时每隔40分钟要站起来活动10分钟。

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其次，平时可以陪孩子进行游泳、打球、吊单杠等运动。
此外，在生活中还需注意一些细节：
1.孩子睡的床不应过软。
2.枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈伸力。
3.避免用单肩背书包。长期背单肩包可能导致孩子高低肩，继而发生脊柱侧弯。
4.平时多晒太阳，多吃含钙食品。