|苏东坡的养生要术：脚上有个生命开关！打通它，从脚补到头！
很多人都不知道的是 ， 在我们脚底有个普通却又强大的强壮穴 ， 它是人的肾气源泉 ， 一旦把它打通 ， 它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力 ， 从脚一直补到头！这个强大的强壮穴就是——涌泉穴 。
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1、补肾强体！
涌泉穴是肾经的第一个穴位 ， 也就是肾经的井穴 ， 而井穴就是源头的意思 ， 肾经之气犹如源泉之水 ， 涌出灌溉周身四肢各处 ， 固本扶正、强身健体！
有些人练金鸡独立 ， 想把气血引到脚上 ， 实际就是引到涌泉穴去 ， 这叫引血归源 。 因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴 ， 引血归源可以让肾精充足 ， 耳聪目明 ， 身体强健 。
很多人一到冬天 ， 手脚开始冰凉 ， 其实这就是阳气不足的表现 。 这时候只要用热水泡脚或艾灸涌泉穴 ， 在肾经的源头给经气加热 ， 就可以很好的温暖全身 ， 改善手脚冰凉 。
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2、备孕暖宫！
肾中之元气 ， 是生命的原动力 ， 是人体的先天之本 ， 对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用 ， 女性各种疾病往往都是跟肾虚有关 ， 其中就包括不孕 。
而涌泉是肾气的源头 ， 故而我们在此建议想要备孕的女性网友：晚上睡觉之前都用热水泡脚 ， 然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴 ， 可达到补肾养身、保养卵巢之目的 ， 为怀孕打下好基础 。
若是肾气不足 ， 子宫寒冷的网友要想备孕 ， 就得以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交 ， 涌泉等穴为主 ， 在这其中 ， 涌泉是不可或缺的 。
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3、引火下行！
涌泉穴是肾经的起点 ， 肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌 ， 所以他是人体火气的源头 ， 具有很好的纳火、引火下行的作用 ， 且中医说“经脉所过 ， 主治所及” ， 所以涌泉虽然在脚上 ， 却能调理膀胱、咽炎等问题 。
曾有一位友人咽喉上火、反复咽喉疼痛 ， 就医后确诊为慢性咽炎 ， 服用多种抗菌药和清热解毒药均无效 ， 表现为咽部微红不肿 ， 平时手脚冰凉 。 小编建议悬灸按摩涌泉穴及照海穴 ， 调理7天 ， 症状消失大半 ， 坚持一个月后痊愈 ， 未见复发 。
这位网友虽然咽喉疼痛 ， 但是她的咽部微红但不肿 ， 加上平时有畏寒怕冷的症状 ， 所以属于肾阳虚所致 。 她的咽喉疼痛是由于阳虚 ， 阴阳不能相互依附 ， 致使无根之虚火上浮 ， 造成上热下寒 ， 所以调理虚火慢性咽炎 ， 重在引火归源 。
并且为了达到最好的引火归源效果 ， 可以先用热水泡足10分钟 ， 然后再开始艾灸涌泉 。 同样的道理 ， 灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状 ， 如果你艾灸容易上火 ， 不妨多灸灸涌泉 。
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4、养神安眠！
曾经有一位老人找到小编 ， 说一年来都没睡过好觉 ， 烦恼不堪 ， 吃过中药 ， 可每日睡眠时间仍不足4小时 ， 严重时甚至彻夜不眠 ， 五心烦热 ， 大便干结 。 而且因为睡眠困难 ， 还导致一系列伴生问题 ， 如烦躁 ， 焦虑 。
考虑这位老人失眠是心血耗伤 ， 心肾不交所致 ， 于是建议按摩或艾灸神门、内关和涌泉穴 ， 以交通心肾 。 艾灸这三个穴位一周后 ， 老人睡眠的症状明显好转 ， 坚持一个半月调理后 ， 失眠基本痊愈 ， 睡眠时间能达6小时 ， 精神饱满 。
故调理失眠时 ， 涌泉是必不可少的穴位 。 中医认为 ， 肾 ， 属水脏 ， 水在下；心 ， 属火脏 ， 火在上 。 正常情况下 ， 心火温暖肾水 ， 使肾水不寒；同时肾水上济于心 ， 使心阳不亢 。 一旦这种情况发生改变 ， 就会出现心肾不交 。
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