爱护120|45岁“生命高危期”，怎么做，才能跨过“寿命坎”，迎来长寿？

生命的高危期是在46-55岁这个年龄段。 45岁，是人生的黄金期，也是人体健康的一个“转折点” 。都说人过50 ，身体就慢慢走下坡路，其实45岁之后，各种疾病就慢慢的“盯”上我们，因此，这时对身体健康的保护也是格外的重要的！

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现在来说说， 45岁后易发哪些疾病！ 1、心脑血管疾病

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【爱护120|45岁“生命高危期”，怎么做，才能跨过“寿命坎”，迎来长寿？】

大家都知道，心脑血管疾病是高发于中老年人群。随着人体年龄的增长我们的血管也在慢慢的老化，身体各脏器的代谢也是大不如从前，身体的毒素长时间排不出体外，堆积我们人体血管，导致血管慢慢失去弹性，硬化！如果长时间不控制，则会诱发脑梗、脑出血、冠心病等疾病。
因此，日常生活中当出现头晕、头痛、胸闷、语言模糊、肢体麻木等症状的时候，可千万不要掉以轻心，及时前往医院就诊，否则等病恶化后就晚了。
2、三高相信大家都知道“三高”代表的是哪三高，高血压、高血糖、高血脂。前面我就有说过人体随着年龄的增长，人体的代谢会变得越来越慢，加上饮食不健康且不爱运动，时间长了“三高”变慢慢的找上门来。

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三高对人体的危害也是很到的，当日常生活中得不到很好控制则很容易引发病发症，威胁我们人体的生命。
3、骨质疏松骨质疏松是日常生活中非常常见的一种疾病，一般女性的发病率会高于男性，女性一般发生在绝经前后。因为那是人体的内分泌功能开始慢慢的减弱，尤其是性腺萎缩，性激素分泌减少，使骨质脱钙，蛋白质合成减少，引起骨质疏松。

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骨质疏松的症状一般会出现关节及肌肉酸痛等，此时，骨骼的脆性很大，极易诱发骨折，因此日常生活中出来要及时补钙之外，还要注意防摔倒！
除此之外，癌症、肿瘤等都是高发疾病。因此，日常生活中的的预防也是比不可少的， 45岁后，要想跨过“寿命坎” ，最好做到以下几点！
1、多吃瓜果蔬菜，健康饮食，拒接油炸食物、甜食、烟酒等。除此之外，还要养成规律作息的好习惯，熬夜对身体的危害是非常的大的。

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2、坚持运动，有研究表现，每天坚持有氧运动三十分钟，不仅可以提高机体免疫力还有预防疾病！
3、养成定期体检的好习惯。很多人都认为当身体没不舒服就没必要，其实这观点是错误的，定期体检可以及时发现身体的变化情况，及时干预！

爱护120|45岁“生命高危期”，怎么做，才能跨过“寿命坎”，迎来长寿？

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