绿盟话牡丹|鼠姑网张梓琳女儿腿长上热搜，孩子长高不止靠遗传，这样管理实现孩子长高梦！

张梓琳4岁女儿腿长上热搜，恕在下眼拙，还以为是个6岁的孩子作为星二代，本身就是比较瘦关注的，从在妈妈肚子里的那边开始，就不停的要面对外面的叔叔阿姨们的问候，估计都被拍了很多的照片了。出生后，叔叔阿姨也是没少闲着，但是有的明星父母就会把自己的孩子保护的很好，可是，还是架不住被各种偷拍到。

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还有的明星父母是喜欢自己的孩子多出现在媒体面前的。一直以来星二代的长相也是比较受关注的，毕竟父母的颜值那么高，孩子应该也差不到哪里去。前段时间，佟大为的女儿因为腿长上热搜，后来又有胡军的儿子上热搜，而今天又来了一位张梓琳4岁的女儿上热搜。

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这难道是明星孩子扎堆秀腿长的季节了？看到张梓琳晒出的女儿的照片，虽然看不到小家伙的脸，但是明显腿是很长。

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当时，还在想恕在下眼拙，这哪里是个4岁的孩子，这得是个6岁的娃儿了吧，这长得太快了，身高真是喜人，完美继承母亲大长腿的基因，不愧是模特的孩子。
不过大多数人，如果父母身高基因不行，但想要自己孩子身高可人的话，还得从营养抓起。
想要快速增高，遵循科学的身高管理计划很有必要。饮食、睡眠、运动、药物干预都是身高管理的关键部分。合理的饮食、充足的睡眠、规律的运动、适当的药物干预，可以帮助孩子用健康的方式快速实现身高增长。
Part01
饮食
牛奶、鸡蛋、豆类、动物肝脏、海鲜、骨类、绿叶菜，牡丹籽油等食物都是补充营养的良好选择。同时家长们应尽量让孩子远离垃圾食品、反季水果、不适合儿童服用的保健品等，保障孩子的身体健康。

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Part02
运动
【绿盟话牡丹|鼠姑网张梓琳女儿腿长上热搜，孩子长高不止靠遗传，这样管理实现孩子长高梦！】运动过程中体重与地面撞击产生的作用力，能够刺激骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，使骨量增加，刺激频率越高，作用越明显。
另外运动还可以刺激生长激素分泌，提升生长速率，促进生长，延长骨龄发展，特别是体重超重的儿童，控制体重可降低早发育风险。
孩子可以在课余时间多做一些纵向运动，比如跳绳、引体向上、篮球、羽毛球等，有利于身高的快速增长。

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Part03
睡眠
生长激素呈脉冲式分泌，研究表明，在夜间深度睡眠状态下，会出现分泌的高峰，其中有两个时间段至关重要。
一个是晚9点至第二天凌晨2点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的3倍；另外一个是早上6点前后的一两个小时，也有一个分泌小高峰。
因此，充足的睡眠有利于生长激素的分泌，晚上9-10点是睡觉的最佳时间。另外，家长也要多关注孩子的睡眠质量，深度睡眠可以更有效地促进生长激素的分泌。

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