黄圆媛医师育儿|来啦！湿热质孩子日常饮食注意
昨天我们整理湿热质的舌象特点 ， 成因以及在大小便、腹部症状、呼吸道症状的表现 。 今天刚好整理到湿热质的日常饮食注意 ， 拿出来给大家做个参考 。
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小孩子肺腑娇嫩 ， 身体其他系统的“风吹草动”都会影响到它 。 肺在五行中属金 ， 最怕火热邪气 ， 造成“火克金”的局面 。 尤其痰湿+内热 ， 脾产生的痰湿已经让肺“压力山大” ， 加上专门克制“肺的热邪（火） ， 咳嗽 ， 咳痰 ， 喘息 ， 等等呼吸道症状就出现了 ， 包括我们常见的扁桃体、腺样体问题 ， 也有一部分病例和湿热质相关 。
前面我们提到了湿热质容易导致脾胃病和肺病 ， 另外它还会引起皮肤病 ， 最常见的就是儿童湿疹 ， 如果孩子的湿疹经常反复发作 ， 或者缠绵难愈 ， 孩子很可能是湿热体质；反复发作的口腔溃疡也是湿热质的常见病 ， 尤其是热重的孩子 。
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两张图片的时间相隔1天
中医讲属于心脾积热、脾胃湿热 ， 上面男孩的舌像 ， 属于湿热并重 ， 红点多 ， 舌苔还特别厚 ， 日常饮食需要特别注意了 ， 难消化的食物不能再吃了 ， 辛辣刺激、油炸、烧烤也都在黑名单上 ， 不能再一味的追求营养 ， 揠苗助长 。 像羊肉、鸡肉这类温热性的食物要少吃 ， 葱姜蒜、辣椒、咖喱这类辛香助热的调味料也属禁忌 ， 平时可以吃薏米绿豆粥 ， 绿豆有清热解毒的功效 ， 薏米有清热利湿的功效 ， 非常适合湿热质的孩子 ， 但一定要煮烂煮透 。
除了“管住嘴” ， “迈开腿”也很重要 ， 适当的户外运动 ， 是最平和有效的“消食药” ， 如果家里比较潮湿的 ， 最好购置除湿设备 。
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【黄圆媛医师育儿|来啦！湿热质孩子日常饮食注意】
另外插播一个舌苔问诊的要领：
有时候家长发过来一张舌苔照 ， 说：“黄博士 ， 帮我看看我家孩子舌苔正常吗？”我打开一看：好家伙 ， 蓝光背景 ， 嘴里还有没咽下去的食物渣 ， 仔细一看好像还有滤镜和磨皮！你拿一张“照骗”问我 ， 有什么意义呢？
观察舌苔最好是在饭前 ， 因为吃饭、咀嚼会影响到舌体的颜色和舌苔的厚度 。 刷牙也会刷掉一部分舌苔 ， 所以有的人觉得早上起来还没刷牙没吃东西的时候观察舌苔最好 ， 其实也没问题 ， 只是早起的时候舌苔是偏厚的 。 所以当家长观察发现 ， 孩子昨天晚饭前舌苔还不厚 ， 早起舌苔就厚了 ， 就会疑惑是不是昨天晚饭吃多了积食了 。 这样没必要 ， 积食要从多方面去判断 ， 不过睡觉前30分钟最好就不要进食了 。
另外拍摄舌苔照的话 ， 要在自然光下拍 ， 去掉所有滤镜和特效 ， 尽量还原舌苔的“本来面目” 。
今天的分享就到这里 ， 我是医师黄圆媛 ， 关注儿童呼吸道肠道健康 。 看有时间再把阴虚质、气虚质、痰湿质这些常见体质的相关内容也整理出来分享 。 原创不易 ， 转载请注明出处 。
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