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|幼儿身体出现四个表现，可能是脾胃差的信号，健脾胃就四步


|幼儿身体出现四个表现，可能是脾胃差的信号，健脾胃就四步
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执笔：明珠
定稿：苏子后
脾胃是后天之本 ， 它承担着生化气血的重任 ， 人的生长发育需要通过饮食提供能量 ， 而饮食必须经由脾胃才能转化成气血 。 熬夜、饮食不当等都会给脾胃带去伤害 ， 脾胃一旦受伤 ， 身体就会出毛病 ， 尤其是小孩子 ， 脾胃功能较弱 ， 更要注重养护 ， 具体该怎么做呢？
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如何养护脾胃？
1、食补
养脾胃的第一步就是注意饮食 ， 如果孩子存在饮食不规律、暴饮暴食、偏食等习惯 ， 最好是能尽早改正 ， 尤其是饥一顿饱一顿 ， 遇见喜欢的食物吃到撑 ， 不喜欢的食物碰一口就停 ， 这样会给肠胃的消化功能增加负担 。 而养脾胃最佳的食物莫过于五谷杂朗 ， 果蔬肉类都是只是作为辅助作用 。
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【|幼儿身体出现四个表现，可能是脾胃差的信号，健脾胃就四步】

另外 ， 在日常喂养中 ， 少给孩子吃生冷寒凉的食物 ， 因为脾胃喜暖畏冷 ， 经常吃冷食 ， 可能会让寒气堵在肠胃 ， 使得脾胃功能失常 ， 诱发呕吐、腹泻等问题 ， 而在秋冬季节里 ， 尽量多吃一些温性食物 。
对于幼儿娇嫩的脾胃来说 ， 过度进补也会增加脾胃的“工作负担” ， 因为食物得不到有效的消化吸收 ， 则会挤压在体内 ， 过度消耗脾胃的运化能力 ， 自然会受伤 。
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2、多运动
经常运动可以增强脾胃的运化功能 ， 中医上讲 ， 脾主四肢 ， 尤其是腿部 ， 经常做四肢运动可以促进经气运行 ， 促使脾胃功能增强 ， 建议选择缓和、低强度、持续时间长的运动 ， 运动以微微出汗最佳 ， 如果过度运动、大汗淋漓的话 ， 会耗气伤津 ， 加重气短乏力的问题 。
3、注意保暖
最近气温骤降 ， 早晚温差较大 ， 父母要注意为孩子增减衣物 ， 千万不要让寒气侵袭 ， 否则会加重脾胃虚弱 。 因为消化道对外界气温变化十分敏感 ， 如果受到寒冷刺激 ， 可能会引起消化道疾病 ， 为此在寒冬里务必要保暖 ， 尤其是腹部不能着凉 ， 晚上睡觉时盖好被子 ， 管好门窗 。
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4、保持好心情
脾胃是有情绪的 ， 当你心情抑郁时 ， 会茶不思饭不想 ， 而愉悦的心情则会令人胃口大开 ， 据一项研究发现 ， 肠胃功能出现问题的患者中 ， 患各种情绪疾病的机会比一般人要高 。
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孩子脾胃出问题的表现有哪些
1、胃口变差
如果孩子原先食欲很不错 ， 可是突然有一段时间食欲降低 ， 吃两口就饱了 ， 可能是脾虚所致 ， 体内可能有积食 。
2、面黄肌瘦
如果宝宝脸色暗淡无光 ， 蜡黄 ， 缺乏光泽度 ， 嘴唇干燥脱皮 ， 并伴有口臭、牙黄、睡觉流口水等问题 ， 可能是脾胃出了问题 ， 这说明气血差 ， 脾胃失调后 ， 影响到身体对营养物质的吸收 。
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3、大便异常
如果宝宝排便次数正常且有规律 ， 说明脾胃良好 ， 可是排便次数过多过少 ， 排便过程用力困难 ， 都可能是脾胃运化失调 。
4、生长发育迟缓

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