消化科李主任|胃寒的人，哪些能多吃，哪些最好别吃？秋冬暖胃，做好这些就够了

俗话说“十个胃病九个寒” ，天气变冷后，不少人吃点凉东西胃部就隐隐作痛，一口饭吃不对，好几天都缓不过来。
胃寒分虚实，自测你是哪一种
胃实寒
实寒证即寒邪侵犯了胃，因受寒或过量食用生冷之物引发。
症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。
特点：发病急、病程短、病情重。治疗以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。
胃虚寒
脾胃虚寒证是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的， “胃寒”多属于这一类型。
症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。
特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。

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【消化科李主任|胃寒的人，哪些能多吃，哪些最好别吃？秋冬暖胃，做好这些就够了】

秋冬暖胃，学7招就够了脾胃病“三分治七分养” ，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。可适当多吃羊肉、牛肉、黄鳝、生姜、胡椒等；水果方面，则可选择如龙眼、桃子、大枣等。
胃寒患者最好能少吃生冷寒性食物，如河蟹、牡蛎肉、白萝卜、苦瓜、茭白、海带、竹笋、冬瓜、绿豆、香蕉、西瓜、梨、山竹、生荸荠等等。
食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。
天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以减轻胃部压力。
肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，它们所含的怕热营养素较少，加热吃同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。

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试试几个食疗方脾胃虚寒者平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服，也可以试试以下几个暖胃的方子。