营养最全面的水果是啥
首先，食物相克的说法不存在。其次，像铁，锌，B族维生素在动物食物中含量较多。没有所谓全能的食物，更没有全能的营养素，只有合理搭配各种食物，才能尽可能获得最多的营养素。
■网友四十七
其实我觉得想要营养全面，就要做到不挑食。我以前是几种水果轮流吃，想要补充各种维生素，而维生素主要被分成两个种类，一类维生素属于脂溶性维生素，如维生素A和维生素D以及维生素E。另一种属于水溶性的，维生素B和维生素C等都属于水溶性维生素。
水果和蔬菜以及五谷中都含有丰富的维生素，而水果中富含的维生素不会像蔬菜和五谷中含有的维生素在去皮、精磨和烹饪的时候受到破坏。水果洗净或削皮后就可以直接生吃，这样更有益于维生素的保存、吸收和利用。
因为水果口味香甜，更容易被大家接受并喜欢上它，但是对于一些挑食的孩子来说（比如我小外甥，水果中只吃苹果、香蕉，蔬菜就更别提了）想做到营养全面就比较困难了，现在给他喝了有机发酵超级食品，含有22种植物营养，用牛奶冲泡后是奶昔的味道，很好喝，最主要的是他喜欢喝。当然现在也还在慢慢纠正他的饮食习惯。
所以，现在没有哪一种水果或食物含有全面的营养，还是要做到不挑食哦！
■网友四十七
个人建议：猕猴桃，牛油果，无花果，生山楂
■网友四十七
你还是喝水果味的肠内营养液把- -
■网友四十七
这个还真不知道，但我知道柚子的营养也挺丰富的。
柚子含有糖原、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡罗卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮关键成份有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
1、柚子含有比较丰富的营养成分，它里边含有很多的微量元素，主要包括身体需要的蛋白和柠檬酸，它里边还含有多种多样维生素和钙磷镁钠等身体所必不可少的营养元素。
2、柚子中含有高血压病患务必的纯天然营养元素钾，基本上没有钠，因而是身患心脑血管及肾脏病病人最好的饮食疗法新鲜水果。
3、当代中医药学科学研究发觉，柚肉中含有比较丰富的维生素C及其类甘精胰岛素等成份，故有降血脂、降低血脂、减肥瘦身、护肤养颜美容等作用。常常服用，对尿毒症、动脉硬化等病症有輔助疗效，对胖人有健身美容养颜作用。
4、柚子里边含有很多的维生素P，它可以具有加强肌肤皮肤毛孔的功效，另外可以迅速回应肌肤机构，并且它含有的发热量是极低的，因而针对减肥瘦身护肤的盆友而言是特别适合的，并且都是一种自然之美，在秋天特别适合服用柚子，不仅能够补充维生素，并且可以抗秋燥呢。
5、柚子也有增强抵抗力的作用，它协助身体更非常容易消化吸收入钙及铁制，含有的纯天然叶酸片，针对孕期中的女性们，有防止贫血的症状产生和推动宝宝发育的作用。
拓展材料
服用忌讳
1、服避孕药的女性应禁口
英国一项科学研究显示信息，柚子对紧急避孕的危害更为突显。权威专家称“假如服用了紧急避孕的女性，在房事服用1～2个柚子，或是立即用一大杯柚子汁送服避孕药，那麼她总有将会变成一名妈妈，缘故就取决于柚子阻拦了女性对紧急避孕的消化吸收。”
2、身体阴虚内热的人不应多食
柚子寒性，脾胃虚胃脘痛的人吃完柚子会拉肚子，故身体阴虚内热的人不应多食。
3、高血压病患吃药莫吃柚子
专家认为，在服用降血压药期内，不必吃柚子或食用柚子汁，不然可造成心率急剧下降等比较严重的不良反应反映。
所以，现在没有哪一种水果或食物含有全面的营养，还是要做到不挑食哦！
■网友四十七
油柑。对很多南方人来说，尤其是两广一带，大家对油柑这种水果并不陌生。
推荐阅读
- 白蛇传里面的法海在中国历史上确有其人吗
- 龙门石窟的历史影响 龙门石窟存在哪三方面的影响
- 为何说小说三国里面的江湖气息更为浓重
- 五代十国为何分裂？五代十国分裂局面的形成原因
- 电视剧《长歌行》里面的刘秀历史真面目
- 人类和狗在社交方面的基因是一样的吗？
- 金正恩去哪儿了？金正恩长期不露面的四个版本
- 水浒传中玉臂匠金大坚是金石雕刻方面的奇才？
- 三国演义里面的十大帅哥 那么谁是排第一的呢
- 燕飞的人物形象是正面的还是负面的