营养|每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！
文章插图
葡萄干
葡萄干中含有一些白藜芦醇和一些酚类物质，平时经常吃葡萄干可以软化血管，促进血液循环，预防高血脂，对人类的心脑血管有明显保护作用。对于女性来讲，它可以补血补气，因为在经期的时候最重要的是一个身体营养的补充，这个时候也需要注意预防贫血的问题，葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。
文章插图
银耳
银耳有菌中之冠的美称，富有滋阴清热，养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血，健脑提神，还可以祛雀斑、黄褐斑，提高肝脏解毒功能，还有抗肿瘤、抗辐射等功效，因为银耳的功效，口感，颜色与燕窝相似，价格便宜，因此又被称为“穷人的燕窝”。
文章插图
香芋
香芋为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到补血养气，美白养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。香芋含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，清热排毒，预防妇科炎症。
【 营养|每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 营养性贫血吃什么比较好
- 每天喝柠檬水的好处
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
- 吃海带不消化吗？
- 吃叶酸想吐怎么回事
- 慢性胃炎吃什么营养品比较好？
- 心肌劳损吃什么营养品呢
- 高血压能吃松子吗
- 糖尿病能吃芝麻吗