63岁女子努力了3个月，甘油三酯降到1.5，专家：主要做对了3件事
甘油三酯是我们所说的脂肪 ， 是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子 ， 是人体内含量最多的脂类 ， 甘油三酯与饮食密切相关 ， 现在我们的生活水平的提高 ， 餐桌上的食物也越来越丰盛 ， 大鱼大肉也少不了 ， 总之 ， 高甘油三酯症是一种富贵病 ， 需要日常的饮食控制 ， 不然就会引发其他严重的并发症 。
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63岁的赵女士 ， 最近感觉右下肢颤抖不能独自站立 ， 不能穿鞋袜及戴手套 ， 右手指硬痛不能握拳 ， 不能独自穿鞋和上厕所松解皮带 ， 回家时儿女们发现她已生活不能自理 。 于是赶紧送其医院救治 ， 检查结果发现左脑大面积缺血 ， 血脂飙升导致了血管堵塞 ， 是典型的脑血栓 ， 并告知患者随时都有生命危险 ， 幸好送来及时进行了溶栓手术 ， 但还是留下了后遗症 ， 整个左半身暂时不能动 ， 手只能在腰部拽着 ， 我的腿能够站起来 ， 但不能走直线 ， 令人非常懊悔 。
出院前一周 ， 医生例行检查病人恢复情况 ， 并宽慰家人这些症状都属于正常状况 ， 只要按时服药 ， 控制血脂 ， 就可以慢慢恢复 。
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【63岁女子努力了3个月，甘油三酯降到1.5，专家：主要做对了3件事】
回到家后 ， 赵女士便严格按照医生的嘱托控制血脂 。 首先 ， 改变了之前油腻的饮食习惯 ， 平时只吃一些粗粮和各种蔬菜 ， 早餐会用黄花草油酸泡水喝 ， 晚餐尽量克制少吃 ， 有时候就煮两个水煮蛋 。 其次 ， 每天保证最少3公里的快走 ， 如果天暖和会出去走 ， 天冷就会在跑步机上走 ， 有时候走累了就会去小区里面跟大家跳跳广场舞 ， 回到家再做一个比较简单的运动拉伸一下 。 就这样坚持了3个月 ， 等到赵女士再去医院复查时 ， 发现甘油三酯已经降到1.5 ， 实属令人欣慰 ， 跟医生沟通后发现 ， 赵女士以下3件事值得学习 。
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专家提醒：想要降低血脂 ， 请及时做好3件事
1、坚持补充营养素
在日常要养成良好的饮食习惯 ， 并且还要在合理的饮食中加入一些营养物质 ， 这种“降脂营养素”指的是黄花草油酸 ， 出自《本草纲目》里记载着的养护血管的食疗方 ， 是由月见草、植物甾醇酯、亚麻酸和亚油酸等纯植物提取而成的 ， 若是血脂过高的人经常多补充这些物质 ， 可以帮助分解体内脂肪物质 ， 抑制脂质生成 ， 清理血管垃圾 ， 从而达到降血脂、养护血管的效果 。
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月见草：有丰富多样的血管养护元素 ， 常被人用作血管保养的佳品 ， 提升血管壁弹性 ， 还能加快损伤血管壁的“自愈”时间 ， 降低血液粘稠度；
亚麻酸：分解体内脂肪 ， 减少脂质微粒在血管中吸附 ， 还可以帮助毒素、垃圾排出；
亚油酸：减轻自由基对血管的损伤 ， 还能减少血管病变和伤害 ， 可以提升血管运输能力 ， 保护血管健康 ， 还被称为“养护血管能手” ， 在血管保养方面效果突出 ， 每天一杯 ， 血管变得好转起来 ， 血管也会感激你 。
2、定期进行健康体检
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高脂血症的高危人群必须定期进行健康检查 ， 每3~6个月检测一次血脂 。 甘油三酯和胆固醇检测值超过正常值时要尽早治疗 。 注意自我保健 ， 改变不良生活习惯高脂血症易患人群宜坚持三低饮食 ， 即低油、低盐 ， 、低热量饮食 ， 并且戒酒戒烟 。
3、饮食规律
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生活要有规律 ， 一日三餐定时定量 ， 尽量减少不必要的应酬 ， 不可暴饮暴食 。 要注意坚持锻炼身体 ， 以散步、慢跑等有氧运动为主 。 尤其注意不能经常熬夜 ， 劳逸结合才能预防血脂异常 。 避免精神紧张、情绪过激、胡思乱想等不良情绪刺激 。
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