99年出生的她，因美臀而走红，凹凸有致的身材曲线，怎么做到的
随着小视频平台的广泛普及 ， 越来越多的人会在上面分享个人生活小视频以及照片等 。 尤其是最近健身已然成为了热门话题 ， 很多身材好的女性就会在这些平台上分享自己的好身材养成心得 。 不过这些心得的核心便是“坚持”二字 ， 想要好身材就不能偷懒 。
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【99年出生的她，因美臀而走红，凹凸有致的身材曲线，怎么做到的】有一个美国99年女生——DailsyKeech ， 她就因为在平台上分享了自己的好身材因此走红全网 。 她不但拥有线条紧实的身材曲线 ， 同时还拥有无与伦比的高颜值 ， 这让她的人气持续攀升 。
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要知道她今年才21岁 ， 在如此年轻的时候竟然能获得各大知名品牌的青睐 。 像fashioNova服装和bangenergy饮料这种商业合作品牌也是层出不穷 ， 也因此她也获得了不菲的佣金 。
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刚看到DailsyKeech的第一眼就令人印象深刻 ， 她有一双水灵灵的大眼睛以及前凸后翘的S型身体曲线 。 这种高质量身体曲线不仅让女粉丝们崇拜不已 ， 更是让很多男粉丝都自愧不如 。
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作为公众人物肯定都会有各种所谓的黑料 ， 她被一些好事者起哄是因为交了富二代才会得到平台资源的倾斜 ， 获得高人气 。 但DailsyKeech一直不为所动努力锻炼身材 ， 把自己的隐私都保护得很好 ， 这就是身正不怕影子斜的典范 。
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不过也有让她很在意的谣言 ， 有网友质疑她的身材不是真实的 ， 是通过医学手段获得的 。 这让她感到十分生气 ， 毕竟拥有如今的身材也是她日日夜夜不懈努力去锻炼才得到的 ， 都是自己应得的 。
为了证明自己的清白 ， 她特地请医生鉴别 ， 这也让她成为了全球第一个得到专家验证过的美臀 。 那她究竟是怎么锻炼出如此火辣的身材呢？
想要拥有翘臀的姐妹看过来 ， 下面给大家分享一套训练臀部的动作！
动作一、哑铃高位臀桥
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动作要领：哑铃高位臀桥主要是端到我们的臀部肌肉下 ， 翘臀的小伙伴千万不要错过 。
首先 ， 需要准备一个哑铃 ， 尽可能大一点的重量 ， 因为我们的双脚要搭在哑铃上 ， 所以支撑面需要大一点 ， 然后身体在瑜伽垫上 ， 双手支撑在身体侧面 ， 双脚脚后跟搭在哑铃上 ， 臀部向上抬起 ， 同时做呼气 。 到最高点的时候稍微停一秒 ， 然后再缓慢的下落 ， 同时做吸气 。 重复四组 ， 每组15次 。
动作二、哑铃深蹲
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动作要领：哑铃深蹲锻炼到我们的腿部也能刺激到臀部 。 是个非常不错的训练动作 。 我们可以选择重一点的哑铃 ， 然后双脚宽距两倍肩宽 ， 脚尖朝外 。 腰背挺直 ， 保持核心收紧 ， 下蹲的时候 ， 膝盖对着脚尖的方向 ， 同时吸气 ， 将哑铃放至接近地面 ， 然后再次蹲起 ， 蹲起的时候做呼气 ， 每组重复15次 ， 做四组 。
动作三、弹力圈深蹲跳
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动作要领：弹力圈深蹲跳属于一个高强度的训练动作 。 想要燃脂的烧饭可以多练练 ， 这个动作消耗热量很强 。 首先我们先把弹力圈套在我们的大腿上 ， 然后两脚张开 ， 让弹力圈有一定的弹力 ， 腰背挺直 ， 做一次深蹲 。 然后跳起来 ， 做下蹲的时候注意我们的膝盖需要对着脚尖的方向 ， 不要内扣 ， 因为弹力圈有弹力 ， 很容易导致膝盖内扣 。， 这个动作每组做15次 ， 重复四组 。
你喜欢这种身材的女生吗？为什么？欢迎在评论区下方留言 。
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