坚持运动对身体好？若是你有3个习惯，或许会让身体更差！
生命对于每个人来说只有一次 ， 因此 ， 珍惜生命 ， 呵护生命 ， 积极防治疾病 ， 自古就是人们最关注的话题 ， 接下来 ， 就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识 ， 关注朱医师 ， 每天一个健康小妙招 。
一直以来都有一句话叫做 ， 生命在于运动 。 所以说保持适量运动 ， 对身体来说是非常不错的 ， 能够有效增强身体素质 ， 还能提高人的免疫力 ， 这样人生病几率就会大大减少 。 而现代人对于健康越来越重视 ， 所以现在很多人都会坚持运动 。 但是有些人却发现虽然每天都运动 ， 但是身体素质却越来越差了 。 这时候则要格外的注意 ， 可能你犯了这几种错误的锻炼方式 ， 才会导致出现这样的情况 。
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1、过度的运动
不管你做什么 ， 它都有它的两面性 ， 锻炼也有它的两面 。 保持适当的运动对身体非常有益 ， 但如果你过度运动 ， 很可能会给身体带来负担 。 长时间的锻炼不仅会增加肌肉和骨骼的压力 ， 还会使身体处于超负荷状态 。 这样 ， 健康的目标就无法实现 。
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2、运动后立刻休息
我肯定运动后我会感到疲倦 ， 有些人会在运动后立即坐下来休息 。 事实上 ， 这也是一个错误的方法 ， 因为在运动的时候 ， 身体的血液循环和新陈代谢非常快 ， 如果你立即坐下来休息 ， 会导致血液循环减少 ， 这很可能导致头晕 。 因此 ， 运动后可以适当地散步 ， 或在适当的地方做一些伸展运动 ， 以便身体有时间调整 。
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3、适合别人就适合自己
【坚持运动对身体好？若是你有3个习惯，或许会让身体更差！】做运动的时候 ， 一定要做自己的运动 ， 每个人的体形都不一样 ， 所以每项运动也不同 ， 现在有很多运动 ， 可能更适合别人 ， 但对你可能不是很好 。 所以无论如何 ， 你必须坚持适合你的运动 ， 这样你才能取得最好的成绩 。 不要对此掉以轻心 。
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