肝脏|睡觉时出现4种情况，可能肝已经受损，想保护好肝脏，做好这3点
体内上千种的生理化学反应都需要肝脏参与 ， 它在维持身体健康有举足轻重的作用 。
可是 ， 肝脏还被很多人称为“沉默脏器” ， 它由于缺乏痛感神经的存在 ， 在损伤后 ， 容易被人无视 ， 错过好的治疗时期 。
在生活中如何得知肝脏发生病变呢？最好的方法是观察睡眠状况 。
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医生忠告：晚上睡觉时 ， 若有4种现象 ， 早做肝脏检测
从医多年的肝病科主任张有福教授 ， 根据接诊经验发出忠告 ， 晚上睡觉有以下现象 ， 肝脏或已经“扛不住了” ， 早做检查 。
现象1：常常半夜惊醒
很多人常常无缘无故半夜醒来 ， 可能是肝脏在“求救” 。
常说“肝藏魂” ， 肝脏出现损伤后 ， 造成肝经阻塞、肝血运行受阻 ， 内火也会升高 ， 引起肝内“魂魄”不安 ， 常会半夜醒来 。
若是频繁发生这种状况 ， 要及早就医对肝功能做出全面调理 ， 以免引起肝脏出现更大损伤 。
现象2：睡觉时口渴严重
不少肝病患者 ， 在睡觉时有口渴严重情况发生 ， 多见于乙肝患者身上 。
肝脏可以维持体内代谢平衡 ， 稳定体内内环境 。 肝脏发生损伤后 ， 不仅会造成代谢紊乱 ， 也会造成内火上升 ， 导致体内津液减少 。
而津液减少后 ， 容易出现口渴、口干等状况 。
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现象3：腿脚频繁抽筋
近期在晚上睡觉时 ， 常有腿脚频繁抽筋的状况 ， 要考虑肝脏健康 。
肝脏有存储血液功能 ， 还控制筋脉 ， 肝脏发生损伤后 ， 导致肝脏内血液减少 ， 致使筋脉缺乏血液滋养 ， 有腿脚频繁抽筋的状况发生 。
现象4：皮肤莫名瘙痒
睡觉时常有皮肤瘙痒出现 ， 要警惕肝脏病变 。
众所周知 ， 肝脏会分泌胆汁 ， 肝脏病变或者变硬后 ， 可能造成胆汁在胆囊中大量聚积无法排出析出胆汁酸盐 。
而胆汁酸盐会反流进入血液内 ， 跟随血液流动到达皮下血管 ， 刺激皮肤内神经末梢 ， 让皮肤出现瘙痒感 。
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日常2种行为或会损伤肝脏 ， 请主动远离
行为1：经常憋尿
进入秋季以来 ， 天气越来越冷 ， 很多人出现了早起憋尿的习惯 。
要注意的是 ， 经常憋尿不仅会损伤肾脏 ， 也会影响肝脏健康 。 早起的尿液中含有很多代谢毒素 ， 长期憋尿 ， 引起毒素反流出现在身体内 。
毒素在体内过多 ， 容易造成肝脏分解毒素负担加重 ， 使肝脏损伤 ， 诱发肝病生成 。
行为2：不吃早餐
早餐对身体健康来讲非常重要 ， 可是 ， 很多人有不吃早餐的习惯 。
经常不吃早餐 ， 无法消耗胆囊中的胆汁 ， 使胆囊中胆汁存积过多 ， 不仅会引起胆汁酸盐析出 ， 还会形成胆囊炎 ， 又因为肝胆相通 ， 很容易造成肝病出现 。
减少肝脏损伤 ， 要做到“2多1少”
肝脏在体内占有无比重要的地位 ， 其出现损伤后 ， 可能会影响到身体运转 ， 因此 ， 要多注重肝脏的养护 ， 减少肝病出现 ， 做到以下几点：
“2多”
1：多饮茶
经常饮茶可以保持体内水分充足 ， 还有滋养肝脏的作用 。 饮用菊花茶 ， 对肝脏会更好 。 在中医名著《本草经》中有菊花 ， 护肝疏肝气的记载 。
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【肝脏|睡觉时出现4种情况，可能肝已经受损，想保护好肝脏，做好这3点】
2：多运动
经常运动是呵护肝脏健康的重要手段 。
运动 ， 可以促进脂肪分解 ， 不仅能控制体重 ， 还能减少脂肪肝出现 ， 同时 ， 也能促进毒素排出 ， 对肝脏健康大有好处 。
此外 ， 运动也能大幅度提升脏器、组织活性 ， 可以辅助机体免疫功能的提高 ， 减少疾病患有率 。
“1少”——少熬夜
很多人养成了熬夜习惯 ， 但是 ， 经常熬夜或会损伤身体 ， 影响肝脏运转 。
经常熬夜引起肝血损耗加剧 ， 肝血减少 ， 致使肝功能衰弱 ， 时间过长 ， 造成肝脏损伤 ， 引起肝病形成 。
此外 ， 熬夜时间太长也会引起代谢紊乱 ， 内分泌失调 ， 造成机体免疫功能大幅度减弱 ， 出现肝病 。
小知识：
都说“气大伤肝” ， 经常生气或会给肝脏疏泄功能带来影响 ， 致使肝气阻塞 ， 肝火上升 ， 引发肝病损伤 ， 加速肝病形成 。
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