极佳|比红糖更补血，养生效果极佳的天然美食，想养生就千万别错过
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当身体贫血时，大部分女性会选择喝红糖姜水，虽然在补血方面，红糖确实能够起到一定的效果，但效果一般。和木耳、黑芝麻等天然美食比起来，红糖的补血效果要差得多，而且营养成分也不如这两种食物更高。
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在黑芝麻中蕴含着非常丰富的铁含量，黑芝麻里的铁含量是猪肝的两倍多，这种元素在帮助人体补血方面能够发挥奇效。对于经常性贫血的女性来说，用黑芝麻煲汤，可以起到非常不错的补血效果，还能给身体补充更多的营养，增强身体的免疫力，远离各种各样的疾病。
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当身体气血不足时，会出现头晕目眩、健忘失眠、精气受损、心脾虚损等症状。这种症状在女性身上最为常见，当出现这些现象时，会让人觉得非常的烦闷，睡不好觉，并会伴有各种不适的现象产生。在这时候，大家可以选择自己在家熬黑芝麻红枣粥来喝，帮助身体补充气血，可以有效地缓解这些症状。
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黑芝麻红枣粥：
【 极佳|比红糖更补血，养生效果极佳的天然美食，想养生就千万别错过】食材:大米、花生、红枣、黑芝麻、枸杞。
做法:
1、把大米淘洗干净，红枣、枸杞、花生全部洗净。
2、锅中准备适量清水，先把大米、花生、红枣放入锅中煮开。
3、最后放入黑芝麻和枸杞，熬两分钟后出锅即可。
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