们身体|10个人9个都腰疼，不妨多吃此菜，腰不疼腿不酸，视力也更清晰了
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1、预防便秘
地耳这种蔬菜，它的口感非常的好，而且营养丰富，可以为我们提供很多可以维持身体各器官正常工作的营养物质。它还可以为我们身体提供一些胶质和纤维素，从而就可以有效地提高我们身体的代谢功能。如果经常食用的话，还有助于排除我们体内多余的垃圾、脂肪，排出毒素，还有着预防便秘的功效。现在很多人都受到了便秘的困扰，这也主要是因为现在越来越多的人不中用于饮食的健康，而每天又生活在高压力的环境之下，经常吃地耳就可以起到很好的预防作用，对于我们身体健康也是非常的重要。
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2、预防身体水肿
地耳富含丰富的维生素以及海藻糖和木糖醇，这三种物质都是可以提高人类肾脏功能的，可以帮助我们身体排出体内所富含的多余的水分，有利于预防身体水肿。有些人因为不良的生活习惯，可能就会导致腹部积水或者是大脑积水，及时食用地耳也会起到一定的缓解作用，以免对我们身体带来更大的伤害。
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3、促进造血功能
地耳中富含丰富的铁元素，铁元素就可以促进我们人体的造血功能，促进人体红细胞的再生，只有血液充盈才能够保证我们人体是健康的，也就可以很好的预防贫血，同时铁元素充足的情况下也会有利于钙元素的吸收，对于骨骼健康也会起着非常关键的作用。
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禁忌：
【 们身体|10个人9个都腰疼，不妨多吃此菜，腰不疼腿不酸，视力也更清晰了】地耳是非常不错的一种保健食材，但是却属于寒性食物，对于那些经常腹泻或者是肠道功能不全等人群就不是很友好了、尤其是很多女性日常生活中就比较害怕寒冷，其次还经常痛经，就更不适合在吃地皮菜了。只要我们了解了这些，那么我们就可以很好地利用地耳来缓解我们身体中的一些不适症状。
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