喝对|这个美颜养生汤，喝对了远离季节性燥病，价格又便宜
秋意渐浓，天气过于干燥，每天喝好多水，还是感觉到咽干口燥，秋季养生要滋润，沙参玉竹乌鸡汤了解下，沙参润肺清心，养胃生津。玉竹养阴润燥、除烦止渴，久食能祛黑斑，养颜。上了一周班，又熬夜，周末给自己来碗温而不燥的鸡汤，滋润一下吧。
沙参玉竹乌鸡汤
材料：乌鸡半只，沙参20克，玉竹20克，红枣3-4颗，枸杞一小把，不去皮生姜3片，盐适量。
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做法：1.沙参、玉竹先浸泡十分钟，清洗干净。乌鸡冷水下锅焯一下，然后撇去血浮沫。
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2.炖锅放热水，加入乌鸡、沙参、玉竹、红枣、姜片，大火烧开，转文火炖2-3小时（没有炖锅可以用电饭锅按煲汤键煮）
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3.开锅放枸杞，盐适量，再炖十分钟，关火，盛出享用，来干了这碗补而不腻，温而不燥的鸡汤。
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乌鸡的营养成分比普通鸡高，胆固醇和脂肪含量低，是补虚劳，养身体的佳品。滋阴补肾、养血、延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效 ，且补而不腻，配上沙参、玉竹、红枣、枸杞适用于秋冬季滋阴润燥，干咳，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，肺燥咳嗽，对气血亏虚引起的月经紊乱，月经量少，也有很好的补益气血功效。
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不过有部分人要注意感冒发热，咳嗽痰多，脾虚便溏，中寒腹泻，患有严重皮肤病，舌苔厚腻不能喝。
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