气血|清热润燥滋补气血，补养脾胃健脾开胃，要多买给家人吃
众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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莲藕是凉性的食物，如果生吃的话可以起到清热的作用，对于体热而导致的口渴、咳嗽、长痘等症状，都有较好的效果。如果因为天气太干而产生干咳的情况，可以用新鲜莲藕榨汁饮用，有一定的缓解和保健的效果。
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吃莲藕的好处
第一：莲藕中含有大量淀粉，还富含不少微量元素，比如铁、钙、维生素和蛋白质，对于身体比较虚弱的人来说，是滋补的佳品。由于莲藕中含有较高的铁，对于血气不足的人群来说也非常合适。
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第二：
莲藕对于消化功能的促进，表现在健脾开胃和通便止泻两个方面。因为莲藕气味清香，和多种食物都能较好搭配，因此具有较好的开胃功效。另外，莲藕中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，还能促进体内多余的胆固醇和甘油三酯排出体外。
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科学大熊推荐吃莲藕养生搭配 ：莲藕+葱 ：俗话说：“男人多吃韭，女人多吃藕”，因为莲藕有着润肺清热的作用，特别是秋天干燥，多吃莲藕有助于滋阴润燥，补益气血。女人常吃气色好，男人常吃身体棒。
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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：滑炒藕片
食材准备：莲藕 2节（小），姜丝 适量，葱花 适量，白开水 小半碗，盐 小半勺，鸡精 小半勺
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【 气血|清热润燥滋补气血，补养脾胃健脾开胃，要多买给家人吃】科学大熊把做法介绍下：
首先： 莲藕去皮切片，葱切葱花，姜切丝，油热放姜丝，倒藕片。
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最后：给小半碗白开水，盐，鸡精，炒1分半就好了。
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