通便|女性不想显老，推荐多吃三种蔬菜，补气通便，滋润肌肤，早吃早好
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空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。空心菜里是有果胶的，果胶的作用就是加速体内有毒物质的排出。同时促进体内毒素的排泄，从而减少色素沉着，让面部肌肤洁白细腻。含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，有着通便解毒的作用。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效
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大白菜有效促进人体排泄，加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用，滋养皮肤，也可以淡化斑点，具有良好的美容效果。
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【 通便|女性不想显老，推荐多吃三种蔬菜，补气通便，滋润肌肤，早吃早好】眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。
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