黄瓜|女性不想早衰，不妨多吃几种食物，帮助睡眠，补气养血，早吃早好
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【 黄瓜|女性不想早衰，不妨多吃几种食物，帮助睡眠，补气养血，早吃早好】生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
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茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，平常在餐桌上我们都经常可以看到茼蒿的身影，含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。还具有调胃健脾、降压补脑等效用。另外茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C，可以调节人体内的水代谢，还可以提高人的免疫能力。
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黄瓜有去火、消烦渴的作用，特别适合糖尿病人代替水果食用。在炎热的夏天，如果你觉得口干舌燥，可以吃一根黄瓜，有非常好的生津解渴的功效。黄瓜中含有极为丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，有利于大便的排泄；黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质，还可以降低身体中的胆固醇，所有，黄瓜是一种很好的排毒、减肥食物，女性朋友们经常吃黄瓜不是没道理的！
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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