方法|50岁以后是长寿“关键期”，想“长寿”，不要被五种方法误导！
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人的生命经历了出生、衰老、疾病和死亡。随着经济的不断发展，人们的生活条件比以前好得多，平均预期寿命也在增加。然而，一个人的生命中总是有一个危险的时期，在这段时间里，身体免疫力大大降低，疾病猖獗，这段时间在 50 岁以后更加明显。俗话说：50 岁知道命运，50 岁，只有保持良好的生活习惯，才能更好地促进健康和长寿。
因此，如果你想要长寿健康的生活，一定要避免以下五种不好的方式来保持你的健康。
1. 盲目购买补药：
老年人越想延长生命，特别是当许多老年人听到讲课和盲目补充营养的恶作剧时。很多人在看了各种保健知识后，觉得自己也应该补充一些营养，即使不缺，也可以弥补。事实上，你买得起医疗保健产品并不意味着你的身体可以享受它。高档补充剂如鹿茸、海参等，多吃，会增加身体负担，无病可补。
2. 粗粮并非越多越好：
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我们都知道，粗粒含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道消化，减少体内脂肪和胆固醇的积累，但这并不意味着吃得越粗越好，因为粗粒中虽然有许多营养成分，但细粒中也没有营养成分。如果我们长时间吃粗粮，会导致身体缺乏营养，所以在日常生活中，粗粮必须适度食用。要注意粗粮六点和精细化四点的搭配，以保证营养的全面摄入。
3. 过度泡脚：
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许多人认为，足泡时间越长越好，认为这样可以更好的健康，实际上，这是一种严重的错误行为，因为长时间的足泡时间会导致大脑和心脏等重要器官出现缺血缺氧现象，导致头晕、胸闷等不适症状，甚至加重心脑血管疾病的病情。
还有水温也不应该太热，尤其是糖尿病患者，静脉曲张患者，也不能过度泡足。4. 晨练时间过早过度：
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早操的前提是要有足够的睡眠。老年人早起练习太早，早晨体温低，还没有热身运动，可能导致血管痉挛，甚至出现中风症状。很多老年人特别喜欢运动，一次锻炼是几个小时，其实这种长期锻炼不仅不能发挥锻炼的效果，还会增加身体的负担，加速器官老化，引起疾病。
5. 经常染发：
如今，许多中老年人想要年轻，所以他们习惯于经常染发。但是，如果你经常染发，会增加很多健康风险。
高频染发和烫发不仅容易对头皮和头发质量造成损害，而且容易在身体其他器官引起问题，如易患泌尿系统疾病，增加患癌症的风险等。
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