放屁|放屁时，若有这3种情况，十有八九是肠癌，建议尽早检查！( 二 )
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3、牛皮菜根茶泡水
牛皮菜根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。
牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。经常用牛皮菜根泡水代茶饮，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。
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【勤动四处】 1、按摩腹部
摩腹是简单易行的好方法，可以在早晨跟晚上睡觉之前，对自己的肚子进行按摩，这样做有利于排出体内的气体，减少腹胀反应，有利于消化。
做法：以自己肚脐为中心，顺时针进行按摩，注意最好双手交替，按摩三十圈左右即可。
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2、揉中脘
位置：脐中上四寸（肚脐与胸骨下端连线的中点）。
方法：以拇指、食指或中指末节指腹，按压中脘穴，带动皮下组织做环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。
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3、蹬腿
身体平躺，双腿弯曲，在空中做蹬自行车的运动。
每次做50-100下，每日一次即可。
作用：可刺激肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢功能。
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4、动手
在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央，有一处穴位：四缝穴。
它属于经外的奇穴，经常按摩此穴，可缓解消化不良、胃积食等症状，起到养护肠胃的作用。
每个手指，各按20下左右即可。
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