养生|冬天养生，多吃以下3种食物，营养丰富，滋补身体，美味健康
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阳荷它含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，有治血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功效，对治疗便秘，糖尿病有特效，具有较高的药用价值，阳荷富含各种氨基酸、维生素A、维生素C，钙、脂肪、胡萝卜素、膳食纤维等。它不仅口感独特，风味颇佳，更是是食药兼备，经常食用能强身健体，还可治肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精、肾盂肾炎、白带过多等症，实为山野菜之佳品。
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【 养生|冬天养生，多吃以下3种食物，营养丰富，滋补身体，美味健康】枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞子有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有排毒护肝，美容护肤的作用。
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山药中含有多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，可以增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪堆积，是非常好的美容食材。另外，常吃山药还可以减肥，非常适合爱美的广大女士食用。山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，不但能调节血糖，预防血糖升高，还能清热排毒，润肠通便，好处多多。
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