补血|人到中年要学会常吃3种食物,补血养气,提高睡眠质量,早吃早好

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桃仁就是桃子的种子。记得小时候吃鲜桃,将吃剩的桃核收集起来晒干,然后用石块敲碎坚硬的外壳,取出桃仁当零食吃,那种特有的甘厚之味至今还留在记忆中。直到学了中药才知道,原来桃仁可以拿来药用。除皮肤血热燥痒,活血祛瘀,润肠通便。多用于经闭,痛经,跌扑损伤,肠燥便秘。
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对于香菇相信每一位朋友都不陌生,是我们餐桌上常见的菌类食物,清香鲜美,做成菜肴,可以能增进食欲,含有很多的蛋白质维生素、能增强我们的抗病能力。还含有丰富的矿物质元素,可以有效的帮我们补气血。另外香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质,可以抑制黑色素生成,保持肌肤年轻红润不生皱纹。
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松柳苗本身的香味是非常浓郁的,营养价值也是不容忽视的,含有大量的维生素C,这种物质是具有抗氧化能力的,延缓皮肤的衰竭。它可以帮助肠胃蠕动,加快食物消化,及时将体内的废弃物排出体外,有效预防便秘。可以促进血液循环,加速身体的新陈代谢,清除血管中的垃圾,保护心血管的健康。丰富的B族维生素,能补充维持人体正常机能与代谢的需要。
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