真的|“一天一苹果，医生远离我”，是真的吗？吃苹果的好处先了解！
进入冬季之后，气温下降严重，而此时市面上最常见也最受欢迎的水果当属苹果了。而苹果有被冠以了“餐桌上小药箱”的美称，可见吃苹果对于身体健康的重要作用。尤其是广为流传的一句话“一天一苹果，医生远离我”。
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那么，吃苹果真的有如此强大的功效吗？
苹果是生活中最常见的水果之一，其中也含有多种人体所需的营养成分。根据数据显示，每100克苹果中含有的碳水化合物可以达到13.5克，并且还有丰富的微量元素以及维生素，例如钾、钙、磷、维生素C、维生素B1、胡萝卜素等。
吃苹果有哪些好处？
1、辅助降血压
苹果中含有丰富的钾，每100克苹果可以有119mg的钾。因为钾对身体内水和体液平衡有着重要的调节作用，所以高钾食物的摄入可以辅助降低血压、尤其适合轻度高血压患者或者是存在高血压因素的正常血压水平的人群。
因此，经常吃苹果可以有效辅助改善血压。
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2、增强记忆力
苹果中含有的丰富的锌元素，对于身体健康也有着重要作用。人体一旦缺乏锌，会出现例如食欲减退、味觉减退、神经障碍、生育功能、性功能障碍等症状，尤其是对于神经系统的影响。而中枢神经系统的受损，会严重影响智力和记忆力，通常会有智力低下、记忆力减退等表现。
所以，经常吃苹果也有着增强记忆力、提高智力的功效。这也是为什么苹果也被称为“记忆果”。
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3、缓解便秘，预防心脑血管疾病发生
苹果中膳食纤维也是较为丰富的。经常吃苹果，能够很好的改善大肠功能，有效促进粪便顺利排出体外。因此可以缓解便秘的困扰。
【 真的|“一天一苹果，医生远离我”，是真的吗？吃苹果的好处先了解！】另外，膳食纤维的补充还可以帮助降低血浆中胆固醇，从而可以预防心脑血管疾病的发生。
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