养生必不可少的食物，坚持多吃，对抗衰老，消脂排便，气色更好
各位网友大家好 ， 我是康普李医师 ， 每天为大家科普一些常见的健康知识真的很荣幸 。 现如今 ， 很多人都在追求物质生活 ， 都想让自己的生活充满美好 ， 所以大家都在不断的努力 。 以至于很多人忽略了自己的身体状况 ， 导致身体变差 ， 建议大家一定要以健康为主 ， 千万不要让自己倒下！
养生必不可少的食物 ， 坚持多吃 ， 对抗衰老 ， 消脂排便 ， 气色更好
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绿豆芽
绿豆芽富含维生素C ， 而维生素C是很好的抗氧化剂 ， 能够清除体内过多的自由基 ， 可以养颜美容 ， 抗衰老 。 绿豆芽中还含有核黄素 ， 对口腔溃疡的人很适合食用 ， 同时又可以清热解毒 ， 达到消除口腔溃疡的目的 。 它还富含膳食纤维 ， 是便秘患者的首选健康蔬菜 ， 有预防消化道癌症功效;豆芽的热量很低 ， 而水分和纤维素含量很高 ， 常吃豆芽 ， 可以达到减肥的目的 。
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橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 ， 再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感 ， 所以便有减肥功效 。 如果在饭前吃橘子 ， 更会减低食欲 ， 而有减肥成效 。
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鲜枣
鲜枣含有非常丰富的维生素C ， 干的红枣对于补血有着非常好的作用 ， 然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂 ， 所以使用新鲜的枣 ， 可以保持皮肤的弹性 ， 对于黑色素的抑制也有着很好的效果 。
【养生必不可少的食物，坚持多吃，对抗衰老，消脂排便，气色更好】生的食物有成千上万种 ， 以上几种食物虽然非常常见 ， 但是 ， 每一个食物自身的功效还是很显著的 ， 大家可以根据自身的状况 ， 选择食用 。 食疗的话贵在坚持 ， 大家千万不要心急 ， 喜欢我的别忘了关注哦！
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