寿命“短”的人，身体3处会发“粗”，如果你也是，别不重视！
为什么对于现代人来说 ， 养生成为一件很难的事？因为现代人对于养生的重视度不够 ， 不知道养生对于生活与生存的重要性 ， 不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中 ， 不懂得养生必须要趁早 。 生活 ， 是养生之源 ， 是养生的目标 ， 养生与生活息息相关！我是妇科田医师 ， 每天给你们分享一些健康小知识！
长寿几乎是每个人的终极目标 。 然而 ， 在我们的生活中 ， 一些短命的人 ， 往往有一些与常人不同的特点 ， 比如身体“厚实”在三处 ， 让我们来看看吧！
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脖子粗
人们常说“脸红脖子粗” 。 生活中 ， 有些人脖子粗 。 如果他们不注意保养 ， 他们的寿命不会太长 。 这是因为脖子粗的人容易血脂异常 ， 更容易患脑出血、糖尿病、高血压、心脏病、甲状腺疾病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等 。 正常人的颈围为：男性38厘米 ， 女性35厘米；如果超过这个值 ， 你应该注意一下 。
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腰围粗
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标 。 成年男性腰围小于85厘米 ， 女性腰围小于80厘米 。 如果腰围超过100厘米 ， 除了心脑血管疾病外 ， 患结直肠癌的风险要翻一番以上！此外 ， 有研究表明 ， 40多岁腰围粗的人70岁以后更容易患上老年痴呆症 。
大腿粗
哥本哈根大学一项长达12年的研究发现 ， 在其他类似情况下 ， “腿越细 ， 寿命越短” 。 这是否意味着腿越粗 ， 寿命越长？答案是否定的 ， 因为大腿脂肪堆积过多 ， 说明这个人比较胖 ， 这会导致肝胆解毒受阻 ， 加速器官衰老 ， 患慢性病的风险也会更高 。 如果大腿太粗或太薄 ， 其标准值为46厘米~60厘米 ， 这是理想的保持在这个范围内 。
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想要长寿的人 ， 应该在保持心情愉快、睡眠充足的基础上 ， 合理促进健康 ， 防止寿命缩短 。 那么 ， 日常生活中应该做些什么才能活得更久呢？
1、喝大量的水
水是生命之源！它能清除体内毒素 ， 维持免疫系统的正常工作！如果你感到口渴、头痛、疲劳 ， 那么你的身体可能已经缺水了！要及时补充水分 ， 极度缺水会导致肌肉痉挛甚至死亡 ， 不要等到口渴才喝水！而这种水最好是温开水 ， 不让人喜欢快乐的“软饮料” 。
2、清淡饮食
许多人年纪大了之后 ， 口味会比年轻时略有下降 ， 喜欢的食物也会比以前重 。 但是 ， 如果你经常吃这些重的食物 ， 很可能会增加患高血压和其他疾病的风险 。 对于老年人 ， 他们应该吃清淡的饮食 ， 尽量吃蔬菜、水果、谷物和其他食物 。
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3、坚持适当运动
生命在于运动 ， 坚持运动 ， 不要三天钓鱼 ， 两天晒网 ， 只有坚持运动 ， 才能防止体重反弹 ， 能更好地控制自己的血压和血糖 ， 也能提高免疫力 ， 更好地预防癌症 ， 但随着年龄的增长 ， 运动需要选择自己的自己锻炼身体的方式 ， 如游泳、散步、爬山、打太极等都是不错的选择 。
4、晒太阳
人到中年后 ， 身体机能会下降 ， 包括钙的吸收率 ， 这可以提高钙的吸收 。 建议选择上午10点和下午4点 ， 此时紫外线相对较弱 ， 不易晒伤 。 每次暴晒时间不得超过30分钟 。
5、多用脑
【寿命“短”的人，身体3处会发“粗”，如果你也是，别不重视！】如果你使用更多的大脑 ， 你可以得到更多的血液和营养给大脑 ， 这将有助于改善记忆和延缓大脑老化 。 你可以亲近大自然 ， 呼吸新鲜空气 。 除了对身体有益外 ， 还能让大脑吸收更多的纯氧和负离子 ， 就像一台装满特殊精制汽油的机器 。
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