增强体质|每天可以坚持吃3种食物,补充营养、增强体质,早吃早受益!
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绿豆
绿豆可清热排毒,健胃消食。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,补肠胃,具有清肠胃垃圾地作用。经常吃,补益元气、和调五脏、安神,滋润皮肤。煮汁汤可解渴,绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
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韭菜
韭菜中含有丰富的膳食纤维,具有宽肠通便的功效,帮助身体把代谢毒素排出体外,防止便秘,减少肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃、排毒杀菌的功效,因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效地促进脾胃的消化功能,清理肠胃毒素。
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竹笋
竹笋吃一餐笋要刮三天油。竹笋所含的脂肪和热量都很低,低糖,多纤维。能促进肠胃蠕动,帮助去除积食,通便秘。对防治肥胖症有很好的效果,有很强的吸脂能力,身体多余的脂肪也会被消耗,可以刮油清肠,清理肠胃毒素。
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