建议|人到中年想长寿，建议吃以下食物，美容养颜、滋养肌肤，谁吃谁好
各位读者大家好，我是你们的朋友康普李医师。每个人都是独立的个体，我们生活在这个世界上，大家对于健康的渴望都是一样的，人人都想拥抱健康，远离疾病。如果人的身体较差，或者是长期被疾病缠身，那么此人一定会对很多事物都表现的比较悲观。所以，现在人都开始关注健康，建议大家一定要学会养生！一起来看今天的资讯！
人到中年想长寿，建议吃以下食物，美容养颜、滋养肌肤，谁吃谁好
文章插图
菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。女人常吃这些，皱纹竟然悄悄消失了。菠萝蜜中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，菠萝蜜中所含的果酸还能促进角质层的形成。
文章插图
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极高，有“维C之王”、“百果之王”之名。除了维生素C，猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇、血清促进素等，具有生津润燥，解热除烦，稳定情绪的作用。
文章插图
菠菜
菠菜应该大家都不陌生，尤其在夏秋时节经常见到，很多人喜欢吃它是因为它味道清香，而并不知道它有很多的养生功效。菠菜中含有大量的钾元素以及氯元素，它可以帮助人们调节体内水平衡，使肠内水分充足，减少食物在肠内的堆积，从而减少便秘的发生。此外大豆异黄酮有类雌激素的作用，具有双向调节雌激素分泌水平的作用，从而起到美容养颜的效果。
【 建议|人到中年想长寿，建议吃以下食物，美容养颜、滋养肌肤，谁吃谁好】综上所述，我为大家列举的一些东西，虽然非常的普通，很常见，但是却含有很高的营养价值，坚持食用的话，会给我们身体带来源源不断地能量，建议大家平时常吃，
推荐阅读
- 总是口干想喝水是什么原因呢？
- 头晕想吐四肢无力的食疗方法
- 吃完了就想吐的原因
- 吃撑了想吐如何解决
- 吃叶酸想吐怎么回事
- 美容养颜 增强脏腑调理女性可美容养颜
- 口干老想喝水是什么原因
- 高血压能吃地黄吗
- 皮肤过敏能吃土三七吗
- 喝完水就想尿怎么办