益气|爱美女性的福音，推荐常吃的食物，安神助眠，补血益气，美容肌肤
爱美女性的福音，推荐常吃的食物，安神助眠，补血益气，美容肌肤
榴莲干很多人养生食谱当中，都少不了榴莲干，因为在榴莲干当中，含有丰富维生素，还有抗氧化物质，经常吃榴莲干的人群，明显感觉自己肌肤越来越润泽细腻，其原因就是经常吃榴莲干排出了肌肤当中沉积的黑色素，起到了祛皱抗衰、呵护肌肤的效果。平时把榴莲干当成一种零食吃，由于它可以减缓肌肤的衰老，女性不想让自己老的这么快，会把榴莲干当成一种养生食品。
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番茄里面富含大量的维生素A、维生素C、番茄红素、铁元素、镁元素以及磷元素等物质，因此常吃番茄可以起到很好的补血效果，可以让皮肤充满血气和光泽，爱美的女性常吃番茄，还可以起到排毒燃脂，清理肠胃的作用。
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蛹虫草含有多糖和多肽类成分，有保护神经的作用。研究显示, 蛹虫草多糖可以通过降低果蝇体内的氧化压力, 来起到神经保护的作用。因此，夏日多吃一些蛹虫草，可以补充多肽，进而改善学习记忆能力，安神助眠，补血益气。
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