夏天|夏天要学会吃几种食物，排毒美容、延缓衰老，减肥瘦身！
红腰豆
红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血润肤、增强抵抗力、抗衰老等功效。腰豆还是可以改善因为日常身体内吸收的一些残留物质滞留在人体体内，将这些毒素和残留物一起排出体外，可以排毒美容，清理肠胃。
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香蕉
香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，健胃消食的功能；香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到健胃消食、排毒养颜的功效。
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蜂蜜
蜂蜜能起到润肠通便，排毒消脂，美容护肤的作用。人早晨醒来时，身体经过一夜的休息，体内的水被排泄，身体处于缺水状态。此时空腹喝蜂蜜水，不仅能够及时给身体补充水分，补给营养，还能够促进大肠排便。睡前喝一杯蜂蜜水，能够缓解情绪，促进睡眠，提高睡眠质量，保证次日的精神状态。
【 夏天|夏天要学会吃几种食物，排毒美容、延缓衰老，减肥瘦身！】
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芝麻
芝麻主要用作油料作物，但也常为人们所食用和药用，是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有丰富的亚油酸等植物性脂肪以外，并包含著丰富的现代人所缺乏的浓缩营养素。其中的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E，可以阻止体内产生过氧化脂质，减少体内脂质的积累，从而起到排毒消脂，延缓衰老的作用。
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