消食|想养生得会吃，3种蔬菜每天吃点，健胃消食， 改善便秘，好处多多
文章插图
有机水培菜场Organic Hydroponic vegetable farm
荠菜营养价值比一般家种蔬菜高得多。荠菜从营养价值上来说是生吃好，毕竟蔬菜在经过烹饪之后很多氧化性的成分都会由于受热导致大量的流失。是荠菜生吃味道不怎么好，荠菜中含有一定量的植物碱，比如乙酰胆碱，这类成分是苦味成分，直接生吃会导致口味较苦，当然也可以和其他能生吃的蔬菜凉拌在一起食用，荠菜生吃苦味较重，和苦瓜差不多属于苦寒食物，生吃荠菜能起到降温降火的功效。
文章插图
紫菜西红柿鸡蛋汤中西红柿含有大量的纤维素、番红素和苹果酸，这类物质进入人体后可以和人体活性细胞发生反应，可以促进人体血液循环，从而使人体皮肤光滑细腻，具有美容防衰老的功效。 健脑益智， 西红柿鸡蛋汤里的鸡蛋，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，这些营养元素均有助于增进神经系统发育的作用，加上鸡蛋中的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，较易被人体吸收的，经常食用可补充脑部营养需求，在一定程度上具有健脑益智的作用。
文章插图
南瓜中含有一种叫做“钴”的成分，食用之后有补血的功效。含有丰富的维生素和氨基酸、胡萝卜素和多种微量元素等，经常食用可以补中益气，降血脂，降血糖，促进睡眠，有着很好的排毒养颜、美容的功效，所以女人一定要多吃。今天小编要给大家带来南瓜的一种新吃法，不用炒，不用炸，只需要简单的蒸一蒸。整个过程不用一滴油，所以吃起来更加的健康。今天要分享给大家的就是用南瓜做成的一款甜品，南瓜糯米圆子。
【 消食|想养生得会吃，3种蔬菜每天吃点，健胃消食， 改善便秘，好处多多】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 总是口干想喝水是什么原因呢？
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 头晕想吐四肢无力的食疗方法
- 吃完了就想吐的原因