冬天|冬天最有营养的3种食物，排毒养颜、去除皱纹，好吃又不贵！
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秋葵
秋葵中含有铁、钙及糖类等营养成分，是人体造血所必须的元素，有很好的补血效果。还含有丰富的蛋白质，是很好的养生食物，能加速毒素排出体外的速度，还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，可以美白皮肤，使皮肤有弹性，整个人看起来更加年轻。且可以快速地消除人体疲劳，对恢复体力有很大的帮助。
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黑番茄
黑番茄是番茄家族的珍品，因其果色和果实均为红黑色而得名。营养价值比红番茄高，具有浓郁的水果香味，酸甜适度的口感，是非常有益健康的，特别对于女性朋友来说很有帮助。
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芹菜
芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜，被大家食用的次数也比较多，但是吃芹菜的时候，芹菜叶往往是被当成垃圾清理掉的，只留下了芹菜梗。其实芹菜叶有很多的好处。
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