通便|常吃香菇油菜，护肤明目，降压抗癌，通便排毒，身体越来越健康
导读：常吃香菇油菜，护肤明目，降压抗癌，通便排毒，身体越来越健康各位趣友大家好，我是营养科的王旸医生，感谢大家点击我的作品，能为各位趣友提供真实、实用的健康知识是我的荣幸，喜欢我的话欢迎点赞评论加关注，我每天都会第一时间更新最新的健康知识，养生之道，以及平时我们生活中容易忽略的一些健康细节，好了，话不多说，开始今天的资讯吧。文|营养科医生王旸
文章插图
现如今，人们的生活工作压力都很大，很多人都处于亚健康的状态，身体看起来非常的虚弱，时间久了，很容易被疾病困扰，作为营养科医生，我建议大家千万不能懒惰，不管再忙，一定要保持合理的饮食，养成良好的生活习惯，健康的食疗就是很重要的一步。我建议大家多吃蔬菜水果，尤其是一些绿色蔬菜，今天给大家推荐一道菜，价格便宜，做法简单，含有很高的营养物质，它就是香菇炒油菜。
文章插图
油菜中含有大量的胡萝卜素，这种物质被人体吸收后，会转化成维生素A，这种物质可以促进眼睛感光色素的形成，能有效的缓解视力疲劳，因此具有明目的功效，青少年，学生可以经常吃一些油菜，对于眼睛有很好的保护作用。另外维生素A还能缓解皮肤粗糙，增强肌肤细胞的活性，能起到一定的护肤效果。
文章插图
香菇是一种菌类，有真菌皇后的美誉，含有众多的营养物质，经常食用香菇，能降血压，降血脂，香菇中的香菇素能分解血液中的胆固醇，起到降低血脂浓度的效果，对于动脉硬化，以及肝硬化，都有一定的预防效果。香菇中含有核糖核酸，这种物质进入人体后，能有效的抗癌防癌，对于癌症有一定的预防效果。油菜中的纤维素含量很高，能加速肠胃的蠕动，减少肠胃中的垃圾和有毒物质在体内的积累时间，能有效的预防肠道疾病，起到通便排毒的效果。经常吃香菇配油菜，还是很不错的，味道鲜美，营养全面，让你的身体越来越健康！好了，今天的分享就到这里，喜欢的话别忘了点击关注哦~本文由趣头条作者“营养科医生王旸”原创撰写发布，未经允许，严禁转载。
推荐阅读
- 常吃什么对肝脏好呢
- 便秘怎么办 6款食疗方快速通便排毒
- 常吃韭菜能提高性功能吗
- 吃什么最润肠通便最好呢？
- 经常吃口香糖有什么好处呢
- 经常吃夜宵有哪些不良影响？
- 香菇提取物有助预防宫颈癌
- 咳嗽能吃香菇吗
- 吃什么菜有润肠通便的作用？
- 排毒通便吃什么食物比较好？