困扰|每晚睡觉之前嚼几颗枸杞，能缓解失眠带来的困扰，不妨试试看
每晚睡觉之前嚼几颗枸杞，能缓解失眠带来的困扰，不妨试试看
文章插图
枸杞中含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、铁、磷和钙等营养成分。在日常的食用方法中，枸杞泡水是最多人选择的
文章插图
【 困扰|每晚睡觉之前嚼几颗枸杞，能缓解失眠带来的困扰，不妨试试看】枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞可以缓解疲劳，对于眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。
枸杞具有补血，和改善睡眠的作用
文章插图
不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
（图片来源于网络）
推荐阅读
- 便秘能吃茄子吗
- 便秘能吃油茶吗
- 脱发怎么办 8个食疗方让你远离脱发困扰
- 肾性水肿食疗方法
- 脱发吃什么食物好
- 脱发的食疗方法介绍
- 热水姜泡脚的作用？
- 肚脐眼按压疼吃什么
- 春天皮肤不好吃什么
- 睡觉打鼾害人又害己 食疗帮你缓解症状