预防脱发小窍门，不花钱就能做到，你get到了吗？
男性脱发的原因有很多 ， 如雄激素性脱发 ， 遗传性脱发等 ， 这会让人看起来变得老了许多
然而治疗脱发并不是一个简单的事情
【预防脱发小窍门，不花钱就能做到，你get到了吗？】你都尝试过哪些治疗或预防脱发的方法呢？
小酷先来讲几个预防脱发的方法
本文插图
1、改变生活方式
当你发现自己脱发后 ， 不要急着购买治疗脱发的产品 ， 先试着回想一下自己当前的生活方式 ， 看是否有做过一些导致脱发的事情
因为不健康的生活方式很可能是造成你脱发的原因之一 。
例如：抽烟、熬夜、运动过量等
如果你有以上这些习惯的话 ， 建议你将这些不健康的生活方式改掉
当你戒烟、早睡早起保持充足的睡眠时 ， 不只是你的头发 ， 整体健康状况都将得到改善
本文插图
2、饮食均衡
我们从小就知道饮食要均衡 ， 在你遭受到脱发的困扰时 ， 那么就有可能缺少了保持头发健康的几种营养素之一
而头发的主要成分是角蛋白 ，含有多种氨基酸及几十种微量元素 ， 所以为了确保为头发提供充足的营养 ， 就需要在饮食中加入各种蔬菜水果
还有全谷物、瘦肉、豆类、鸡蛋和坚果等 ， 确保饮食营养均衡
本文插图
另一方面 ， 还要尽量减少对甜品以及含有添加剂的食品的食用
如果你觉得自己的饮食中营养摄入不足 ， 那么你还可以购买优质品牌的营养补充剂 。
最后还要始终确保身体水分充足 ， 以每天喝8到10杯水为目标
本文插图
3、控制压力
大家都知道 ， 压力大会导致脱发 ， 因为压力会导致大脑皮层过度紧张 ， 使人产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态 ， 从而影响头发的生长
怎样判断自己的生活压力大呢？问问自己 ， 一天大部分时间都在工作吗？是否花费足够的时间做自己喜欢的事情？是否需要时间进行放松活动 ， 例如冥想或瑜伽？睡眠充足吗？
如果你确实发现自己过着压力重重的生活 ， 那么就应该开始进行一些改变了 。
例如每天进行一次冥想 ， 或者只是在一天中留出一些时间来清空思想 ， 放松呼吸 。
在一段时间后进行检查 ， 看看是否有积极的效果 。
本文插图
图 | 酷皮士（英国）
如果你脱发很严重 ， 或者已经秃头 ， 那么不妨尝试下健康的头发疗法——男士假发 ， 这是大多数人的选择
因为假发不止健康、时尚 ， 舒适 ， 而且戴上后还能减龄 ， 让你看起来年轻二十岁 ， 不再时刻为自己的头发而担心 。
以上部分图片来自网络 ， 如有侵权 ， 请联系作者删除
本文由酷皮士原创 ， 如需转载 ， 请联系作者 ， 未经授权 ， 转载必究
推荐阅读
- 感冒了吃什么好的快 预防感冒的食疗良方
- 肾炎能喝小米粥吗
- 春季饮食养生小窍门
- 脱发食疗 秋季脱发吃什么好？
- 脱发吃什么有效果呢
- 脱发吃什么比较好呢
- 预防肺癌的食物有哪些 肺癌患者的饮食禁忌
- 高血压能吃小葱吗
- 小儿脑瘫？小儿脑瘫的饮食应该如何安排
- 几种蔬菜有效治疗预防痔疮患者