营养元素|体质好的人都会吃，常吃以下食物，预防便秘，改善肤质，气色更好
体质好的人都会吃，常吃以下食物，预防便秘，改善肤质，气色更好
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芽苗菜
芽苗菜中除了大量的维生素C，丰富的纤维素，能促进食物的消化，对于肠胃的健康有极大的帮助，可以有效的预防便秘，缓解痔疮，另外芽苗菜中的营养元素是非常丰富的，富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，帮助体内的毒素及时的排出，提高身体的免疫力。
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秋葵
秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌，而且，秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于预防肠癌。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
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黑豆
黑豆皮其实是最基本的，黑豆皮可以减少体内铁元素的流失。女人经常吃黑豆还可以补充体内雌激素，减缓衰老，同时黑豆的蛋白质含量更高，所以女人要更漂亮，平时不妨多吃几粒黑豆；此外，黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成分;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
【 营养元素|体质好的人都会吃，常吃以下食物，预防便秘，改善肤质，气色更好】养生的食物有成千上万种，以上几种食物虽然非常常见，但是，每一个食物自身的功效还是很显著的，大家可以根据自身的状况，选择食用。食疗的话贵在坚持，大家千万不要心急，喜欢我的别忘了关注哦！
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