睡眠|“它”和莲子是绝配,一碗5块钱,常吃睡眠好,一觉到大天亮!
“它”和莲子是绝配,一碗5块钱,常吃睡眠好,一觉到大天亮!以前一直以为百合是一种很好看的花,后来才知道,百合原来也有很高的药用价值,有清心安神的作用,尤其是跟莲子搭配到一起。
莲子百合绿豆桂圆汤
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配料:
莲子 10克、百合 15克、绿豆 15克、桂圆 20粒、红糖片 适量、水 适量
烹饪步骤:
1.准备食材,桂圆洗净
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2.绿豆,洗净,提前浸泡半小时
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3.莲子提前浸泡半小时
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4.百合提前浸泡半小时
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5.把莲子,绿豆和百合放入锅中,加入适量的水,红糖片和桂圆
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6.煮压20分钟
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7.即可
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烹饪小贴士:
【 睡眠|“它”和莲子是绝配,一碗5块钱,常吃睡眠好,一觉到大天亮!】百合的营养价值很高,适合多数人,但是有些人需要注意不能喝或者少食:1、大便溏稀者不宜吃百合,因为含有使腹泻症状加重的成分,引起气虚等症状,建议少量服用;2、肾阳衰退者不能吃,因为肾虚的时候,百合有滋补效果,所以肾虚时吃百合会加重肾虚的症状;3、类风湿患者或者本身体质湿热的情况不适合服用,会加重湿热或者风湿症状;4、脾胃虚寒的朋友是不适合食用的,容易导致拉肚子,胃痛等不适的产生;5、不适合孕妇、产妇、老年人、幼儿大量食用,容易造成消化不良,腹痛,影响身体健康,偶尔食用一点就好。
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