睡眠|“它”和莲子是绝配，一碗5块钱，常吃睡眠好，一觉到大天亮！
“它”和莲子是绝配，一碗5块钱，常吃睡眠好，一觉到大天亮！以前一直以为百合是一种很好看的花，后来才知道，百合原来也有很高的药用价值，有清心安神的作用，尤其是跟莲子搭配到一起。
莲子百合绿豆桂圆汤
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配料：
莲子 10克、百合 15克、绿豆 15克、桂圆 20粒、红糖片 适量、水 适量
烹饪步骤：
1.准备食材，桂圆洗净
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2.绿豆，洗净，提前浸泡半小时
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3.莲子提前浸泡半小时
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4.百合提前浸泡半小时
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5.把莲子，绿豆和百合放入锅中，加入适量的水，红糖片和桂圆
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6.煮压20分钟
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7.即可
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烹饪小贴士：
【 睡眠|“它”和莲子是绝配，一碗5块钱，常吃睡眠好，一觉到大天亮！】百合的营养价值很高，适合多数人，但是有些人需要注意不能喝或者少食：1、大便溏稀者不宜吃百合，因为含有使腹泻症状加重的成分，引起气虚等症状，建议少量服用；2、肾阳衰退者不能吃，因为肾虚的时候，百合有滋补效果，所以肾虚时吃百合会加重肾虚的症状；3、类风湿患者或者本身体质湿热的情况不适合服用，会加重湿热或者风湿症状；4、脾胃虚寒的朋友是不适合食用的，容易导致拉肚子，胃痛等不适的产生；5、不适合孕妇、产妇、老年人、幼儿大量食用，容易造成消化不良，腹痛，影响身体健康，偶尔食用一点就好。
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