些坏习惯|体内湿气重吃什么好？这3种食物是祛湿的“好帮手”，快吃起来
谈到湿气，大家都不陌生。日常生活中，很大一部分人的体内都有或多或少的湿气。若是控制得当，到不成大碍；若是放任之，则麻烦找上门！因而，去除湿气是一件非常重要的事！回归生活，有心人就能发现：祛湿“好帮手”远在天边，近在眼前。这3种食物你一定要知道！
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一、摒弃坏习惯，远离湿气之源
首先，我们要审视自己的生活状态，是否存在一些坏习惯导致自己体内湿气加重？跟随小编，一起看看这些坏习惯，你中了吗？
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1、 贪凉睡地板
夏日的气温较高，尽管现在空调已经是基本设备，可还是有些人忍不住睡地板上，贪图一时凉快。可要知道，天再热也不能睡地板或者地下室，这些地方都是比较潮湿的，容易将空气中的水分渗入体内，加重寒气，继而引发四肢疼痛。
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2、甜腻食物摄入过多
老话说：“甜腻增湿”。平日生活中，我们的饮食结构要清淡为主，湿气重的人多数喜吃甜食。这些甜腻的食物，像是冰淇淋、凉拌等，都会伤害我们的脾胃，冰冷食品更容易加重湿气，且易引起肠胃功能紊乱。因此，不可摄入过多的甜腻食物，辛辣食物也少吃为宜。
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3、喜欢喝酒
不少年轻人都喜欢吃宵夜，宵夜的首选就是各种烧烤摊和大排档，吃着夜宵必点啤酒助兴。殊不知，这样的好酒好肉会给自己带来湿气的烦恼。因为酒助湿邪，因而还是少碰为妙！
上述这些坏习惯，是十分容易被我们忽视的生活小细节，偶尔的放纵可图一时欢快，可长时间下来，就是要身体健康付出代价。若是你也中了这些坏习惯的圈套，可得改过来，远离湿气之源！
二、这3种食物是祛湿“好帮手”，赶紧吃起来！
体内的湿气重，这时候应该吃些什么好呢？跟随小编接着往下看，收获一帮“好帮手”的名单吧！
【 些坏习惯|体内湿气重吃什么好？这3种食物是祛湿的“好帮手”，快吃起来】
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1、祛湿“能手”——生姜
“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话大家都耳熟能详。现在正是盛夏时节，确是吃姜好时节。在很多人眼里，生姜常常是用在做菜时去除腥味，或者调味，却不知道生姜也是宝。它不仅能调味去腥，还是祛湿“能手”，能够健脾暖胃、祛湿排汗。因而，无论湿气重与否，都可以在平日里多吃点生姜，有益无害哦。
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2、祛湿好物——玉米须
每次去菜市场买玉米时，许多人选择将玉米的外壳和须都扔掉，却不知这看似无用的玉米须可是有着很大的药用价值呢！玉米须的食用方法十分简单，洗净后煮水即可，不仅能够排出多余的湿气，对心血管也有疏通作用。若是在使用期间出现了头晕胸闷的情况，就要立即停止食用！
3、喝水不忘，尝试祛湿茶
最好的饮料就是白开水，上边提到甜腻食物和冰冻冷饮摄入过多，会增加湿气的产生。因而，在选择解渴饮品时，白开水就是最好的选择。低成本又易获得，何乐而不为呢？当然，在喝水时，可以选择加入一些祛湿食材，例如甘草、菊花、芡实和栀子等，制成一杯祛湿茶。
甘草：其味甘，性平，无毒。甘草有着很高的保健价值，对咽喉肿痛、气喘咳嗽者有良好的消热作用，还可清热解毒、祛湿。
菊花：味辛、苦，性微寒，其有明目清肝、降血压、解热抗炎的作用。
芡实：别名“卵菱”，它具有滋养和益气功能。对于急慢性肠炎、神经衰弱、祛湿等都有积极作用，被称为“水中人参”。
众所周知，湿气是很难完全去除的。因此在生活中，应当改掉那些增加湿气的坏习惯，良好的生活习惯对于健康来说必不可少！另外，尽量多吃一些能有助于排出湿气的食物，例如上文提到的这三种食物，不过切记不可用量过度呀，否则会给身体带来额外的负担哦！真正的健康需要良好的生活作息与习惯，日常小事不可忽略，饮食恰当，健康自然来！
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