强身健体|被称为“天然人参”的山药,健身养颜又养胃 ,还能强身健体!

药是我们非常喜欢的一种食物,山药可以熬汤喝或者炒着吃。山药性平,味甘,归肝经、肾以、肺经,温补脾胃,延缓细胞的衰老。我们一起来了解下山药的营养价值与功效。强身健体|被称为“天然人参”的山药,健身养颜又养胃 ,还能强身健体!
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1.养胃、助消化
常吃山药,使人胃口好。因为山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复,胃黏膜修复了,胃口自然好。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
2.益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,所以山药具有可以补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效,可以治疗慢性气管炎。强身健体|被称为“天然人参”的山药,健身养颜又养胃 ,还能强身健体!
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3.养颜健身
强身健体|被称为“天然人参”的山药,健身养颜又养胃 ,还能强身健体!】皮肤易干燥、毛发枯槁的人们,多吃山药,可以润泽我们的皮肤和毛发。可以用铁棍山药500克切段或打粉煮粥喝,早晚常喝。铁棍山药含有大量能供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,可以单味服用,也可在复方中应用,怀山药粥、怀山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。
4.治疗糖尿病
糖尿病人可以适量吃,山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
5.预防心血管疾病
研究表明,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,有助于改善糖代谢,降低血液中的胆固醇量,预防脂质在血管内沉积,从而能够帮助调节血糖和血脂水平,预防心血管疾病的发生和发展。
6. 减肥
对于正在减肥中的人群来说,可以经常吃点山药,有助于瘦身。这是因为山药的黏液中富含甘露聚糖这种物质,它吸水后能膨胀80-100倍。因此,吃山药容易产生饱腹感,间接帮助减肥瘦身。强身健体|被称为“天然人参”的山药,健身养颜又养胃 ,还能强身健体!
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[温馨提示]
山药对身体的益处有很多,但是并非人人都适合吃.山药是滋补食物,因此大便燥结者、体制热的人,容易“火上浇油”,给身体带来一些不适症状,降低生活质量。

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