营养|很有营养的3种食物，补血益气，滋补身体，越吃越年轻！
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香菇
香菇里面含有丰富的膳食纤维，能够更好的促进人体肠胃的蠕动，还可以将身体中的毒素和垃圾清理干净，对于便秘的预防也能够起到很好的改善作用，让大肚腩快速变成小蛮腰。经常食用香菇还能够有效的抑制住脂肪的吸收，减肥瘦身的效果还是非常不错的，香菇里面的热量也是非常低的，人们可以放心的去食用。
【 营养|很有营养的3种食物，补血益气，滋补身体，越吃越年轻！】
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腰果
腰果中含有丰 富碳水、蛋白质、谷 氨酸等营养 物质，女人在来大姨妈时吃 一些腰果可以增强 体质。其次，腰果中 的含有谷氨酸成分 还具有缓解痛经效 果的，能够改善女人贫血的情况 。
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葛根
葛根的营养价值是非常高的，它含有很丰富的异黄酮，能够帮助女人补充体内的雌性激素，对于调理月经有很大的帮助，还能够滋养女人的子宫和卵巢促进身体的血液循环，加快子宫快速的排出体内的毒素和垃圾为女人的子宫带来更多的能量和需求的动力。
