冬天来了，多吃三种美食，排毒清肠，瘦身减肥，增强抵抗力
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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虎皮青椒
食材：尖椒8个、蒜2瓣、香醋15毫升、白糖15克、生抽5毫升、色拉油15毫升、食盐适量 。
做法
1、将青椒洗洁净 ， 把头部切掉 ， 用小刀挖掉籽 ， 大蒜拍破后去皮 ， 切成碎末 。
2、将生抽、白糖、香醋、盐放入碗里混合平均成调料汁备用 。
3、锅中倒入油 ， 中火加热至4成热后 ， 将青椒排放锅中入 ， 用锅铲悄悄按压青椒 ， 并不时的将青椒翻面 ， 使之平均的受热 ， 青椒两面表皮都煸出皱纹 。
4、将青椒拨到锅头的一边 ， 放入蒜末煸香 ， 倒入步骤（2）的调料汁 ， 翻炒入味 ， 待汤汁收浓稠时即可盛入盘中 。
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玉米炖猪蹄
食材：猪蹄、姜、葱、干辣椒、干豆鼓、桂皮、八角、盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖、鸡精
做法：
1、猪蹄洗净剁块；姜切片 ， 葱切葱花 。
2、起油锅 ， 放姜片、干辣椒、干豆鼓、桂皮和八角煸香；下入猪蹄 ， 爆炒至断生 。
3、加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖和水 ， 煮至沸腾 ， 下入玉米焖煮30分钟 。
4、加入鸡精调味 ， 出锅撒葱花即可 。
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新鲜萝卜条炒肉
做法：1.准备一个一斤的白萝卜 ， 半个大红辣椒 ， 一两小葱 ， 2两肉 ， 洗净 。
2.白萝卜切成小条条 ， 葱切稍长些 ， 肉切片或丝 ， 大红辣椒切丝 。
3.热锅凉油 ， 倒入肉 ， 加小许盐 ， 煸炒至8成熟装出锅 。
【冬天来了，多吃三种美食，排毒清肠，瘦身减肥，增强抵抗力】4.倒入白萝卜条 ， 中火不断翻炒至变软 ， 加入少许盐 ， 红辣椒 ， 翻炒均匀 ， 倒入肉 ， 加入酱油 ， 鸡精 ， 翻炒均匀 ， 最后放小葱 ， 关火 ， 翻炒均匀即可出锅
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