癌症|癌症是拖出来的，医生忠告，晨起两不要睡觉三坚持，癌症才能更远
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【癌症|癌症是拖出来的，医生忠告，晨起两不要睡觉三坚持，癌症才能更远】
保持健康的生活习惯对于预防癌症至关重要 ， 国际抗癌联盟认为 ， 80%的癌症与不健康的生活习惯 ， 也就是后天形成的 。
癌症的发生 ， 归根结底是免疫力的下降所致 ， 对于身体而言 ， 免疫力如果太弱 ， 不仅容易导致细菌更易感染 ， 还很容易导致癌细胞趁虚而入 ， 随着时间的推移 ， 自然容易发生癌症了 。
在我们的身体里 ， 免疫力相当于一个监视系统 ， 人体每天都有大量衰老的凋亡的细胞 ， 及时识别和清除这些细胞 ， 成为了免疫力最重要的一件事情 ， 如果免疫力很好 ， 一般不会给癌细胞以可乘之机 。
但是 ， 不健康的生活习惯 ， 却可能降低免疫力 ， 最终诱发癌症 。
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第一 ， 晨起不要吸烟 ， 很多人早上一起来就要吸烟 ， 却不知道 ， 香烟在燃烧的时候会释放大量的焦油 ， 尼古丁 ， 苯并芘等物质 ， 这些物质容易降低免疫力 ， 诱发癌症的发生 。
第二 ， 晨起不要吃太多垃圾食物 ， 喜欢腌制 ， 熏制 ， 油炸的食物 ， 喜欢辛辣刺激性 ， 烧烤食物 ， 却不知道 ， 这些食物并不利于消化道的健康 ， 长期食用 ， 很容易导致胃癌和大肠癌的发生率增加 ， 建议饮食多吃蔬菜和水果 ， 注意补充优质蛋白质 。
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第三 ， 睡觉坚持早睡早起 ， 规律的作息习惯对于提高免疫力至关重要 ， 很多人总是喜欢熬夜 ， 漫长的时间里 ， 熬夜很容易降低身体里的免疫力 ， 最终诱发癌症 。
第四 ， 睡觉坚持别再吃夜宵 ， 很多人睡前总要再吃点东西 ， 这样做并不可取 ， 吃饱了直接去睡 ， 很容易加重肠胃负担 ， 反而不利于提高免疫力 。
第五 ， 睡觉时别玩手机 ， 很多人喜欢睡觉的时候躲在被窝里玩手机 ， 这样做 ， 很容易降低免疫力 ， 玩的时间长了 ， 也不利于睡眠 ， 长期这样做 ， 对健康更不利 。
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