营养|冬天不妨多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多
大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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木耳
木耳和香菇一起搭配，含有丰富的脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，可以美容养颜，减缓黑色素形成，防止皱纹是生成，使皮肤更加的亮丽；经常吃木耳炒香菇，燃脂排毒，疏通血管，女性不想满脸皱纹可试试。
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鸡蛋
鸡蛋是我们生活中最常见的一种食物，鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。十分受人们的喜爱。
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莴苣
【 营养|冬天不妨多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多】莴苣具有养肝养血，排毒清肠的作用。它的营养价值高，富含多种营养成分。莴苣的钾元素、碘元素、氟元素、铁元素等含量高，分别具有降低高血压、促进代谢、改善肝脏功能、治疗贫血的功效。莴苣的好处多多，春季是肝病的高发季，我们需要调理肝脏的平衡。春通过食用莴苣可养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力。
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