坑人|这些坑人的＂健康建议＂，害了很多人！千万别再做了… 身体|进补|冬天|舍得|墨鱼|缺点

生活中，很多人都听过各种各样的“健康建议”，就比如大家都听过的“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”……

其实，这些坑人的“健康建议”，害了很多人！

1. 适量喝酒，有益健康

【 坑人|这些坑人的"健康建议"，害了很多人！千万别再做了…】

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2016酒精导致男性死亡人数

同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

正如柳叶刀的研究中指出，最安全的饮酒水平是“0”，即滴酒不沾也比少量饮酒风险更低。

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柳叶刀文章结论，安全饮酒量为“0”

因此，喝酒没有“适量”，最健康的做法就是一滴也别喝！

2. 中药没有副作用，不会伤身

平时生活中，当我们身边人生病时，总有些人推荐去吃点中药，认为中药没有副作用，不会伤身。之所以会产生这种观念，是因为很多人都觉得中药都是纯天然的，所以误认为副作用基本上就是0。

实际上这是一个误区，《光明日报》曾报道了一个“乱用中药导致肝衰竭”的案例：北京大学第一医院感染疾病科副主任医师徐京杭介绍，“工作中经常诊疗各类药物性肝损害患者，有一位患者给她的印象非常深刻。这位中年女性患者送过来的时候已经接近肝衰竭了。当时患者的各项生命体征都在下降，无意中我得知患者之前因为头发白的问题，一直都在用首乌来黑发。首乌伤肝啊。我们赶紧让她停掉，并积极对症治疗。幸好，还是救过来了。事后问病人为什么不早告诉我们用了首乌，她一脸无辜地说，首乌算什么药啊。”

我们在看说明书时会着重看不良反应一栏，一般西药这一栏篇幅会很长，而中药一般只有几个字——‘尚不明确’。“尚不明确”并不代表无副作用，很多中药副作用不比西药小。

所以，“中药没有副作用，不会伤身”的观念得改改了，中药也是药，用前一定要请教医生！