如何与焦虑症患者相处？
虽然焦虑症很常见 ， 也能控制 ， 但是与患有焦虑症 患者 相处是一个很大的挑战 。 你如何与焦虑症 患者 相处？
提供日常帮助
解 他们 焦虑症的类型 。 焦虑症可具体分为泛化性焦虑症（ GAD）、恐慌症、社交恐惧症、创伤后精神紧张性（精神）障碍（PTSD）、强迫症（OCD） ， 每种焦虑症的症状、诱因、治疗方案都不同 。 查找他的焦虑症的资料 ， 弄清产生焦虑的原因 。 如果你的 他 去看心理医生 ， 可以从医生那了解这种焦虑症 。 问一问自己该如何帮助伴侣接受治疗 ， 比如问一问帮他减轻焦虑的方法 。
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如果 他们 还没有做好接受治疗的准备 ， 你一定要鼓励他 。 如果他担心去看医生 ， 可以建议他先见一见主治医师 ， 因为有些人觉得心理医生比平常的医生还要吓人 。 让他感受到你的关心 ， 告诉他接受治疗一点也不羞耻
· 如果他还很犹豫 ， 缓解他的担忧 。 你可以对他说 ， “精神生病和身体生病是一样的 。 焦虑症是一种病 ， 不要担心接受治疗后 ， 别人会对你评头论足 。 ”
· 还要鼓励他坚持治疗、按照医嘱吃药、完成医生安排的任务 ， 主治医生可能会让他练习呼吸技巧、写日记、锻炼或者进行认知练习 。
· 他可能会担心吃药 ， 但是主治医生可以根据患病类型和严重程度 ， 开出无需药物治疗的方法 。
与他交流 ， 减少他的忧虑
在合理的范围内 ， 主动告诉他你的情况 ， 特别是如果他总是急于下结论或者想到最坏的结果 。 比如 ， 如果你知道自己要迟到了 ， 给他发一条短信 ， 这样他就不会觉得你掉沟里了 。
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· 主动报备很有帮助 ， 但你也得确定好底线 ， 可以告诉他你要迟到了 ， 但是不要让他在你工作时一直给你打电话 。
帮他制定解决方案 ， 鼓励他坚持下去
聊一聊导致焦虑症的原因 ， 和他一起制定解决焦虑的方法 。 比如他有社交恐惧症 ， 方法可能就是一周去一次公共场所 。
· 防止焦虑的方法可能有呼吸锻炼、想象一些积极的事情 。
· 如果他有拖延症 ， 面对堆积如山的工作 ， 就会感到恐慌 ， 那你可以帮他合理规划时间 。
· 解决方案和避免诱因是有区别的 。 比如把自己锁在屋子里 ， 拉上窗帘 ， 避免自己恐慌 ， 并不能解决社交恐惧症 。
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