健康|降脂“冠军”已找到，不是豌豆，若常吃，清除脂肪，心脑血管感谢你
高血脂是一种慢慢升高的血管疾病 ， 它主要是来源于我们吃的食物中 ， 吃的太好太丰盛 ， 反而会给身体带来沉重的负担 。 而高血脂就是由于摄入的脂肪热量无法及时代谢排出 ， 就导致脂肪进入血管 ， 造成血管脂肪超标 。
【健康|降脂“冠军”已找到，不是豌豆，若常吃，清除脂肪，心脑血管感谢你】
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引起血脂升高的祸根一般跟以下3 类食物有关：
1 、烟酒
吸烟和饮酒是心脑血管疾病的主要禁忌 ， 吸烟和酒精会都会引起心率加快 ， 血管变窄 ， 加速动脉硬化 。 这是因为尼古丁和酒精可以杀死体内有益的细菌 ， 同时也会促进胆固醇在动脉中的沉积 ， 从而使血管流动变窄 ， 不利于血液循环 。 长期吸烟和饮酒会增加心肌梗塞的风险 。
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2 、蛋黄
蛋黄虽然是营养物质 ， 但是它的胆固醇含量也非常高 ， 而高胆固醇是我们高血脂的重要原因 ， 不要小看蛋黄 ， 每个蛋黄的胆固醇就有超过1500毫克 ， 所以高脂血症患者最好每周吃蛋黄不超过3个 ， 以免血脂过多 。
3 、肥肉
五花肉 ， 卤肉 ， 东坡肉 ， 扣肉等食物含有太多的脂肪和胆固醇 。 如果我们进入人体后没有足够的运动来消耗 ， 这些油脂就会沉积在我们的血管壁上 ， 最终会导致高血脂、肥胖的身体和虚弱的血管 。
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除了以上三类食物之外 ， 对于高糖食物 ， 高汤 ， 腊肉等都要严格的忌口 ， 并且饮食要注意清淡营养 。
血脂高的人 ， 身体会出现3 种异常：
1 、脸上有疣体
脸上长出一些不规则的疣体 ， 其实是血脂高的症状之一 。 疣体其实就是脂肪堆积后的标志 ， 血管中的脂肪无法及时代谢 ， 就会形成脂肪粒的出现 ， 有部分形状与米粒相似 ， 看起来比较丑 。
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2 、腿抽筋
很多中老年人在睡觉的时候突然就会抽筋 ， 其实是高血脂带来的后果 。 当血脂超标后就会造成血液流通过慢 ， 导致腿部肌肉无法得到血液供养 ， 因此大腿肌肉就会慢慢产生收缩 ， 出现抽筋的情况 。
3 、脸上有斑点
高血脂的人会出现脸上有斑点 ， 在一些女性脸上特别多见 。 她们的脸上会慢慢长出分布不规则的斑点 ， 并且会随着年龄的增长而变深变大 ， 出现这种情况多属于血脂升高后 ，造成血管垃圾无法排泄引起 。
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血脂高如何降低？学会2 招 ， 降脂护心脑：
1 、养护血管
血管中的脂肪含量超标 ， 我们要及时清理 ， 否则就会造成血管堵塞 ， 引起血栓等 。 人们会经常吃些豌豆 ， 木耳等清除血脂 ， 但降脂“冠军”不是豌豆 ， 而是——青梅多肽酶 。
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它能为血管补给营养 ， 由青梅 ， 山葡萄 ， 柠檬 ， 杨桃 ， 蜂蜜 ， 余甘子 ， 柑桔等多种成分发酵 。 含有大量的氨基酸 ， 果酸 ， 维生素等营养物质 ， 每天喝几口 ， 疏通血管 ， 清除血栓脂肪 ， 预防心脑血管疾病 。
2 、运动
出现高血脂的人一般多为肥胖者 ， 要想降低血脂 ， 就必须要通过外力帮助 。 血脂高的人可以每天进行一小时出汗运动 ， 建议选择适合自身体质的运动 。
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