一般空腹可以吃橘子吗
身体的健康是要靠好的生活习惯和饮食习惯来保证的 。如果在平常的时候不能养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 那么对于身体健康来说是非常不利的 。而且还有可能会引发一些比较严重的身体疾病发生 。所以一定要养成好的生活习惯和饮食习惯 。那么空腹可以吃橘子吗？下面我们就来介绍一下 。
空腹最好不要吃橘子 ， 因为橘子含有大量糖分和有机酸 ， 空腹时吃桔子 ， 会刺激胃黏膜 ， 引起不适 ， 使脾胃满闷、呃逆泛酸 。
并且橘子含有大量的胡萝卜素 ， 如果吃得过多 ， 血液中胡萝卜素浓度就会过高 ， 会导致皮肤发黄 。过量摄入维生素c ， 体内代谢的草酸会增多 ， 会易引起尿结石、肾结石 ， 对口腔和牙齿也有害 。所以每天吃3个橘子 ， 就能满足我们一天对维生素c的需量 。
吃橘子要注意的事项
1、橘子与牛奶不宜同食 。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此 ， 吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
2、橘子不宜与萝卜同食 。萝卜进入人体后 ， 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸 。若进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 ， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
3、老人和孩子要少吃 。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子 ， 否则会诱发腹痛、腰膝酸软等 。
4、有时吃橘子过多会上火 ， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。因此 ， 儿童不要多吃橘子 。
【一般空腹可以吃橘子吗】空腹可以吃橘子吗的问题上面介绍的已经很清楚了 。在平常的时候我们就要积极的养成良好的饮食习惯 ， 这样的习惯能保持身体的健康 。暴饮暴食等不良的饮食习惯是会有可能造成很多的身体疾病发生 ， 对于身体健康来说是没有任何好处的 。
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