头发|头发越长越白，是衰老来临？其实另有原因，别傻傻不知道
“脱发”“白发”这些词 ， 近些年在年轻人中总被提及 ， 以前我们评价一个人是否衰老 ， 就会看这个人头发有没有变白 ， 有没有秃顶等 ， 但是现在有些人年纪不大 ， 可能三十来岁 ， 就已经出现白发的现象 ， 还伴随着脱发 ， 这是什么原因?是身体出现疾病还是自己提前衰老?
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白发越长越多 ， 是衰老的象征?
白头发的出现 ， 一直被认为是衰老的信号 。 人体头部的毛囊里面会有很多黑色颗粒 ， 而这些黑色颗粒中会产生一定的黑色素 ， 从而使头发乌黑、有光泽 ， 但是随着年龄增长 ， 黑色素分泌被抑制 ， 头发变白也就显得很正常 。 然而 ， 很多人明明是在30岁 ， 甚至更早的年纪就出现了白头发 ， 显然是和衰老没有关系 。
白发生长是疾病造成的?
其实也未必 ， 原因也许就是身体内少了维生素而已 。 维生素的匮乏是白头发频繁脱落的常见原因 ， 人们在生活中往往会忽略了维生素的作用 。 在不同维生素的共同作用下 ， 头发的颜色才能一直保持乌黑光泽 ， 不至于过早脱落 。 在这些维生素中 ， 以维生素C和B族维生素的影响最为突出 。 其中维生素C主要是预防头发过早斑白 ， 需要通过饮食来补充 ， 每天摄入充足的蔬果 ， 诸如胡萝卜以及柠檬等 ， 就可以满足日常对维生素C的需求 。
【头发|头发越长越白，是衰老来临？其实另有原因，别傻傻不知道】
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B族维生素 ， 则是更易被人们所忽视的维生素 ， 却在头发的生长过程中扮演着不可或缺的角色 。 身体内含有充足的B族维生素 ， 能够有效减少头皮油脂的分泌 ， 从而预防油脂大量分泌带来的脱发以及白发等问题 。 在B族维生素中 ， 以维生素B2以及B6对头发的生长影响最为显著 ， 缺乏这两种营养元素的人 ， 基本都会有脱发或者是掉发的情况 。 缺少B族维生素的人 ， 最好的做法是每天吃一定量的花生 ， 滋补效果十分明显 。 至于维生素B2则以动物肝脏含量最多 ， 紫菜以及海带等海产品次之 。 维生素B6以鱼肉等白肉含量最丰富 ， 然后就是豆类以及蔬果 。
维生素的缺乏 ， 基本是由于人们的饮食习惯带来的 。 不少年轻人的工作压力比较大 ， 对营养的需求也更为迫切 ， 尤其是对维生素等营养元素的需求量会更高 。 但饮食却变得更加随意 ， 经常点外卖、吃些辛辣刺激性食物 ， 减少了坚果以及蔬果类食物的摄入 ， 结果就会使得维生素失衡 ， 补充量小于消耗量 ， 白发以及脱发等问题也就随之出现 。 只要及时进行补充 ， 便能得到有效缓解 。
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当然 ， 维生素的匮乏也只是一方面的原因 ， 还可能是身体缺少了气血 。 头发的生长有赖于气血的滋润 ， 在气血大量流失时 ， 脱发情况也会变得更为严重 。 进入更年期或者是长期熬夜的女性 ， 更容易出现这方面的问题 。 也不能排除是缺少赖氨酸的原因 ， 多数研究表明头发断裂以及数量减少等情况 ， 都和赖氨酸的缺乏有着关系 。
如果在40岁后 ， 出现头发发白的现象 ， 可能是衰老造成的 ， 可以适当的调理 ， 延缓衰老 ， 但若是年纪轻轻就出现满头白发 ， 则可能是缺乏维生素造成的 ， 要及时的补充 ， 并且要调整生活习惯 ， 促进体内的气血供应 ， 提高身体素质 ， 相信坚持一段时间后 ， 白发会有所改善逐渐减少 ， 且脱发的现象也会有所好转 。
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